Атлетическая гимнастика, Методика преподавания, Черногоров Д.Н., 2021

Атлетическая гимнастика, Методика преподавания, Черногоров Д.Н., 2021.

   Учебное пособие представляет собой многолетний творческий труд, отражающий оптимизацию методики преподавания средств атлетической гимнастики для специалистов в области физической культуры и спорта, студентов высших образовательных учреждений по специальности физической культуры и спорта. В данном пособии представлены теоретические основы атлетической гимнастики, структура терминологии, структурированный подход к описанию методики проведения и организации занятий по атлетической гимнастике.




Истоки атлетической гимнастики.
Атлетическая гимнастика — это система физических упражнений с различными видами отягощении. Данный вид деятельности позволяет развивать красивое и симметричное телосложение, укреплять опорно-двигательный аппарат. Большое влияние атлетическая гимнастика оказывает на оздоровление организма.

Среди многообразных средств и методов физического воспитания упражнения с отягощениями занимают одно из основных мест. Они известны с глубокой древности. Отягощения, напоминающие современные гантели, можно увидеть на бронзовых предметах V тысячелетия до н. э., на росписях древнеегипетских храмов, на мозаике и гравюрах тысячелетней давности.

На протяжении тысячелетий людьми было замечено, что работа с отягощениями способствует существенному развитию мышечной системы человека, что мышцы становятся крепче, суставы — подвижнее, весь организм — здоровее.

Для эффективного развития своего физического состояния человек с давних времен использовал различные, самые неожиданные виды отягощений: камни, бревна, металлические предметы и т. д.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Введение.
Раздел 1. Теоретические основы атлетической гимнастики.
Тема 1.1. Истоки атлетической гимнастики.
Тема 1.2. Сила как физическое качество и ее виды.
Тема 1.3. Физиологические механизмы проявления силовых способностей.
Тема 1.4. Виды напряжений мышц и режимы работы.
Тема 1.5. Силовые способности и методы их развития.
Тема 1.6. Методы развития силы.
Раздел 2. Методические основы атлетической гимнастики.
Тема 2.1. Виды упражнений с отягощениями и их классификация.
Тема 2.2. Основные анатомические характеристики двигательных действий.
Тема 2.3. Основные упражнения в атлетической гимнастике и их характеристика.
Тема 2.4. Типология преподавания упражнений с отягощениями.
Тема 2.5. Методика обучения упражнениям с отягощениями в группе.
Тема 2.6. Методы и способы организации занятий атлетической гимнастикой.
Тема 2.7. Тренажерные устройства и их конструктивные особенности.
Раздел 3. Методика преподавания и организация занятий с различными видами отягощений.
Тема 3.1. Технология обучения упражнениям с использованием гантелей.
3.1.1. Обучение технике упражнений с гантелями на развитие мышц рук и груди.
3.1.2. Обучение технике упражнений с гантелями на развитие мышц верхней части плечевого пояса и спины.
3.1.3. Обучение технике упражнений с гантелями на развитие мышц живота и ног.
Тема 3.2. Технология обучения упражнениям с использованием тренажерных устройств.
3.2.1. Обучение технике упражнений на тренажерных устройствах на развитие мышц верхней части плечевого пояса и спины.
3.2.2. Обучение технике упражнений на тренажерных устройствах на развитие мышц рук и груди.
3.2.3. Обучение технике упражнений на тренажерных устройствах на развитие мышц живота и ног.
Тема 3.3. Технология обучения упражнениям с использованием грифа (штанги, бодибара).
3.3.1. Обучение технике упражнений с грифом на развитие мышц верхней части плечевого пояса и спины.
3.3.2. Обучение технике упражнений с грифом на развитие мышц рук и груди.
3.3.3. Обучение технике упражнений с грифом на развитие мышц живота и ног.
Тема 3.4. Технология обучения упражнениям с использованием гирь.
3.4.1. Обучение технике упражнений с гирей на развитие мышц верхней части плечевого пояса и спины.
3.4.2. Обучение технике упражнений с гирей на развитие мышц рук и груди.
3.4.3. Обучение технике упражнений с гирей на развитие мышц живота и ног.
Литература.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Атлетическая гимнастика, Методика преподавания, Черногоров Д.Н., 2021 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Хештеги: #учебник по физкультуре :: #физкультура :: #Черногоров :: #гимнастика