гимнастика

Упругие ягодицы, Эффективные упражнения для красивого тела, Лагутин М.П.

   В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития ягодичных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.
Вы получите представление об анатомии ягодичных мышц, узнаете о средствах борьбы с целлюлитом, научитесь контролировать энергозатраты в течение дня и собственный вес.
Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.

Гимнастика для шеи и спины, Шишонин А.Ю., 2021.

   Мою гимнастику для шеи делают миллионы людей. Почему?
Потому что они не хотят мириться с бессилием современной медицины. Парадокс - мы живем в эпоху наивысших достижений человечества, находимся на самом острие стрелы прогресса. Мы проникли вглубь атома, вышли в космос, своим пониманием дотянулись до начала Вселенной, до Большого взрыва, но при этом не можем справиться с элементарной гипертонией!

Детский массаж, Оздоровительные методики профессора, Васичкин В., 2021.

   Двигательная активность у детей раннего возраста является мощным фактором правильного развития ребенка. Создание физиологически обоснованных методик проведения гимнастики и массажа в раннем возрасте основано на знании состояния и развития скелетной мускулатуры у детей.
В первые 3 мес. жизни наблюдается резкий гипертонус сгибателей конечностей, но постепенно нарастает уравновешивание их мышцами-антагонистами. Гимнастика и массаж способствуют развитию разгибателей и расслаблению мышц.
Нужно стимулировать самостоятельные движения ребенка, связанные с разгибанием, используя врожденные рефлексы. К числу этих рефлексов относятся ряд пищевых (сосание, глотание, слюноотделение), защитно-оборонительных, как, например, поворот или поднимание головы из положения на животе у ребенка первых недель жизни, сосудистых, ряд рефлексов положения (позы) и расположения частей или рефлексы равновесия (лабиринтные, шейные).

Волшебные движения, Баранова С.В., 2020.
     
   Книга создана в качестве учебного пособия для преподавателей здоровьесберегающих технологий, инструкторов здорового образа жизни, а также учащихся Центров системы психофизического совершенствования.
Издание посвящено физическим движениям и тренировкам как важнейшему фактору сохранения здоровья и укрепления естественных защитных сил организма.
В книге даны подробные рекомендации, как избежать дефицита движения при организации своего рабочего дня. Предложены простые и эффективные «Волшебные оздоравливающие комплексы», которые включают в себя позы и движения, оптимально подобранные для создания нужных состояний с целью коррекции психического и физического здоровья. Даны также рекомендации по основам массажа, коррекции осанки, советы по занятиям оздоровительным бегом и гимнастикой.

Гимнастика и атлетическая подготовка, Старовойтов А.Л., Кислый А.Н., Смазнов К.С., 2017.
     
   Учебник разработан в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования по специальности 56.05.03 «Служебно-прикладная физическая подготовка».
В учебнике рассматриваются вопросы теории и методики гимнастики и атлетической подготовки как раздела физической подготовки военнослужащих.
Учебник предназначен для курсантов и слушателей Военного института физической культуры.

Гимнастика для грудных детей, Цукунфт-Губер Б., 1995.

   В этой книге, написанной специально для матерей, известный немецкий педиатр предлагает комплекс упражнений для развития ребенка на первом году жизни. Упражнения построены в форме игр и доставят радость как родителям, так и ребенку. Они помогут малышу нормально развиваться, приобрести и дальнейшем правильную осанку и мышечную силу, позволят выявить возможные отклонения в его развитии.
Книга написана очень доступным языком, содержит более 150 фотографий. Использование изложенных в ней современных методик даст возможность здоровому ребенку оставаться здоровым, а задерживающемуся в развитии - догнать своих сверстников.

Гимнастика с методикой преподавания, Учебно-методическое пособие, Черная Е.В., 2023.

   В пособии рассматриваются теоретические и практические основы организации и проведения занятий гимнастикой. Раскрывается история гимнастики и методики ее преподавания. Описывается гимнастическая терминология и показаны основные положения рук, ног, туловища. Описана методика проведения занятий гимнастикой в общеобразовательной школе.
Данное пособие предназначено для студентов педагогических вузов, учителей физической культуры и спорта.

Атлетическая гимнастика, Методика преподавания, Черногоров Д.Н., 2021.

   Учебное пособие представляет собой многолетний творческий труд, отражающий оптимизацию методики преподавания средств атлетической гимнастики для специалистов в области физической культуры и спорта, студентов высших образовательных учреждений по специальности физической культуры и спорта. В данном пособии представлены теоретические основы атлетической гимнастики, структура терминологии, структурированный подход к описанию методики проведения и организации занятий по атлетической гимнастике.