Что мне съесть, чтобы похудеть?, Кулинарный проект #SEKTA, Маркес О., Дегтярь Е., 2018

Что мне съесть, чтобы похудеть?, Кулинарный проект #SEKTA, Маркес О., Дегтярь Е., 2018.

«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» — таким вопросом хоть раз задавался каждый, кто хотел бы сбросить лишнее и привести себя в форму. Ольга Маркес, основательница Школы идеального тела #SEKTA, знает, что ответить на этот вопрос. В своей книге Ольга расскажет, как настроить организм на новый, правильный режим питания, как сделать его частью своей жизни, чтобы перестать прилагать усилия и держать себя в постоянном изнуряющем контроле.




#1 НЕОБХОДИМОЕ УСИЛИЕ.
Почему так важен период, когда приходится прикладывать значительные усилия, чтобы оставаться в форме? Это та ступень, на которой формируется ваша база для дальнейшего развития. Ее нельзя пропустить.
ДИЕТЫ
Никто никогда не поверит на слово в то, что «диеты не работают», пока хотя бы некоторые из них не покажут свои результаты в долгосрочной перспективе. Человеческий организм - это чудо, и экономизация функций - один из процессов, который так важно изучить (лучше, конечно, в теории).

ОСОЗНАННОСТЬ
Следующий этап - это более осознанная замороченность, когда вы еще глубже погружаетесь в изучение вопросов правильного питания и улучшения физической формы. Это влечет за собой контроль, который становится неотъемлемой частью жизни - особенно тогда, когда видишь положительные результаты. Но впереди ждет еще одно важное открытие: не обязательно контролировать все, чтобы добиваться тех же самых результатов.

Купить .



Хештеги: #учебник по кулинарии :: #кулинария :: #Маркес :: #Дегтярь