Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности, Флеминг Д.Э., Коцовски Н.Л., 2021

Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности, Флеминг Дж.Э., Коцовски Н.Л., 2021.

   Благодаря данной книге впервые стала доступной общественности программа терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности. Эта программа оказалась высокоэффективной в исследованиях по лечению социального тревожного расстройства и связанных с ним субклинических уровней стеснительности. В первой части книги вы узнаете о разных фундаментальных симптомах социальной тревожности. Вторая часть поможет развить психологическую гибкость (что улучшит вашу способность принимать чувства, мысли и поведение), которая может появиться, когда вы научитесь преодолевать тревогу.




Стеснительность и социальная тревожность.
Под стеснительностью понимается склонность волноваться или ощущать робость при общении с другими людьми, особенно незнакомыми. Социальная тревожность — это более широкий термин, который включает в себя стеснительность, а также переживание страха, когда за вами наблюдают другие люди (например, во время приема пищи) и при выступлении перед другими людьми (например, произнесение речи). Взаимодействие с другими людьми, нахождение на обозрении других людей и публичные выступления — вот основные типы социальных ситуаций, которых боятся люди с социальной тревожностью.

Стеснительные и социально тревожные люди нервничают в таких ситуациях из-за того, что может произойти, из-за страшных последствий; в частности, они боятся, что скажут или сделают что-то постыдное (например, прольют напиток или забудут свои реплики речи), проявят симптомы тревоги (например, покраснение, дрожь и потливость). Другими словами, они боятся быть подвергнутыми тщательному рассматриванию и критической оценке со стороны (например, сочтут неуклюжими, некомпетентными, слабыми и т.п.). Стеснительность Эмили сосредоточена на ее страхах, что ее сочтут скучной, слабой или странной. Джек обеспокоен тем, что его волнение приведет к тому, что он будет ошибаться во время презентаций и, в конечном итоге, будет признан некомпетентным в своей работе. Конкретные детали ожидаемых страшных последствий значительно различаются от человека к человеку; однако так же, как “все дороги ведут в Рим”, большинство социальных страхов сводятся к тому, чтобы не потерпеть неудачу в глазах других.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Об авторах.
Благодарности.
Предисловие.
Введение.
От издательства.
ЧАСТЬ I. Основные принципы.
Глава 1. Определение социальной тревожности и стеснительности.
Глава 2. Режим безопасности: цена обеспечения безопасности.
Глава 3. Понимание того, что имеет значение: определение ваших ценностей и целей.
Глава 4. Знакомимся с осознанностью.
Глава 5. Принятие телесных ощущений.
Глава 6. Обезвреживание тревожных мыслей.
ЧАСТЬ II. Собираем все вместе.
Глава 7.Совершение ВАЖНЫХ действий.
Глава 8. Шагая в направлении к наполненной жизни.
Приложение А. Подходы осознанности и принятия к социальному тревожному расстройству — доказательства.
Приложение Б. Дополнительные источники.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности, Флеминг Д.Э., Коцовски Н.Л., 2021 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Хештеги: #учебник по психологии :: #психология :: #Флеминг :: #Коцовски :: #тревожность :: #стеснительность