В книге представлена комплексная методика функциональной подготовки квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года. Подробно изложены средства и методы тренировки, влияющие на производительность организма, адаптационные изменения при физических нагрузках различной направленности. Даны практические рекомендации по организации учебно-тренировочного процесса на сборах. Для спортсменов, тренеров, студентов и преподавателей физкультурных учебных заведений.
ВВЕДЕНИЕ.
Для успешного выступления в соревнованиях спортсмен должен пройти пять видов подготовки: техническую, тактическую, психологическую, физическую и теоретическую. Физическая подготовка направлена на развитие физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости. Развитие ловкости и гибкости происходит в процессе разминки и отработки технико-тактических действий. Для развития силы и быстроты, которые в сочетании дают скоростно-силовые качества и выносливость, необходимо проводить отдельные занятия. Поиск эффективных путей, способствующих повышению уровня общей и специальной выносливости и скоростно-силовых способностей в системе подготовки единоборцев, является одной из актуальных проблем.
Содержание.
ГЛАВА 1. Физическая подготовка в спортивной борьбе.
ГЛАВА 2. Мезоцикл общеподготовительной подготовки аэробной направленности.
ГЛАВА 3. Мезоцикл специально направленной аэробно-анаэробный подготовки.
ГЛАВА 4. Мезоцикл предсоревновательный гликолитической подготовки.
ГЛАВА 5. Мезоцикл соревновательной подготовки алактатной направленности.
Заключение.
Литература.
Купить .
По кнопкам выше и ниже «Купить бумажную книгу» и по ссылке «Купить» можно купить эту книгу с доставкой по всей России и похожие книги по самой лучшей цене в бумажном виде на сайтах официальных интернет магазинов Лабиринт, Озон, Буквоед, Читай-город, Литрес, My-shop, Book24, Books.ru.
По кнопке «Купить и скачать электронную книгу» можно купить эту книгу в электронном виде в официальном интернет магазине «Литрес», и потом ее скачать на сайте Литреса.
По кнопке «Найти похожие материалы на других сайтах» можно найти похожие материалы на других сайтах.
On the buttons above and below you can buy the book in official online stores Labirint, Ozon and others. Also you can search related and similar materials on other sites.
Дата публикации:
Хештеги: #Пашинцев :: #2016 :: #физическая подготовка :: #дзюдо :: #соревнование
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Физическая культура, 1-4 классы, Лях В.И., 2013
- Игры на переменах для школьников, 7-8 классы, Геллер Е.М., 1985
- Игры на переменах для школьников, 4-6 классы, Геллер Е.М., 1985
- Футбольные байки, 100 невероятных историй, о которых вы даже не догадывались, Лучиано Вернике
Предыдущие статьи:
- Спортивная подготовка в мас-рестлинге, Черкашина И.А., 2019
- Научные и методические основы подготовки квалифицированных спортсменов, Иссурин В.Б., Лях В.И., 2020
- Менеджмент подготовки спортсменов к Олимпийским играм, Бубка С.Н., Булатова М.М., Есентаев Т.К., 2019
- Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов, Платонов В.Н., 2019