Дорожная карта к долголетию, Краткое руководство для почти вечной жизни, Юсипова Ю., 2021

Дорожная карта к долголетию, Краткое руководство для почти вечной жизни, Юсипова Ю., 2021.

   Почему мы стареем и можно ли реально сохранить молодость — ответы на волнующие всех и каждого вопросы вы найдете в этой книге. Врач Юлия Юсипова, сооснователь Европейского Университета Долголетия, ректор Международного Института Традиционной Медицины, опираясь на многолетний научный опыт, популярно объясняет, что такое биологический возраст и как его можно снизить. Вы узнаете, что генетика — это не приговор. Прочтете, какие именно изменения возникают в организме в процессе старения и как их можно предупредить. Здоровье иммунной системы, выявление хронических воспалений и борьба с ними, самые популярные антивозрастные диеты, самые эффективные физические нагрузки, правда и мифы о БАДах, реальные способы борьбы с вредоносным стрессом и обязательные чек-апы — все самое важное под одной обложкой. Настоящая дорожная карта к долголетию с точными маршрутами и обязательными остановками. Еще никогда путь к здоровой и долгой жизни не был таким доступным!




Откуда взялись митохондрии?
Одна из версий происхождения митохондрий - симбиотическая, которая предполагает, что в результате заражения определенной бактерией клетка приобрела преимущество и стала вырабатывать доселе невиданное количество энергии. А мелкие проблемы типа свободных радикалов, вырабатывающихся в процессе образования молекул АТФ, являются печальным следствием. Но стоит отметить и тот факт, что в ходе эволюции все-таки был замечен частичный процесс переноса некоторых митохондриальных генов в защищенную ДНК ядра.

Но к сожалению, из-за такого строения митохондрий с энергетическими станциями происходят некоторые проблемы в контексте старения. И это может выражаться в клиническом понимании как просто банальным недостатком энергии, так и нарушением работы мозга или ухудшением регенерации тканей.

Оглавление.
Дорогие читатели.
Глава 1 Почему люди все еще стареют в XXI веке?.
Глава 2 Нарушение регуляции.
Глава 3 Оси взаимодействия в системной медицине.
Глава 4 Почему нарушается иммунная функция?.
Глава 5 Нарушение обмена веществ.
Глава 6 Сахар и красота.
Глава 7 Инфламейджинг и к чему он ведет.
Глава 8 Хроническое воспаление и роль кишечника.
Глава 9 Почему сбой внутренних часов ускоряет старение?.
Глава 10 Превенция старения и роль генетики.
Глава 11 Типы антивозрастных диет.
Глава 12 Физическая нагрузка.
Глава 13 Антистресс-менеджмент.
Глава 14 Quantified self.
Глава 15 Эволюция и революция в методах продления жизни.
Заключение.
Благодарности.

Купить .



Хештеги: #учебник по здоровью :: #здоровье :: #Юсипова :: #долголетие