Полный гид по витамину D

Полный гид по витамину D.

   Первое, что приходит на ум, когда мы говорим о витамине D, - его роль в профилактике рахита. Но это лишь крохотная часть его возможностей. В действительности же витамин D - король всех витаминов. Достаточное количество его в организме является залогом сильного иммунитета, гормонального баланса, здорового сердца и бесперебойной работы всех без исключения органов и систем! Как ни обидно признавать, но это один из самых недооцененных витаминов. А правда такова: рецепторы витамина D есть почти в каждой нашей клетке, начиная от головного мозга и заканчивая скелетом. И вывод прост: его нехватка влияет на функционирование всего организма, а следовательно, и на всю нашу жизнь.




Как проверить свой уровень витамина D?
Очень просто. Сдайте кровь из вены в любой лаборатории, чтобы узнать, нет ли у вас дефицита этого витамина. Нужный вам анализ будет называться 25-ОН витамин D (25-ОН vitamin D. или 25(OH)D. или 25-hydroxycalciferol). Правила проведения анализа - утром натощак. Анализ стоит более 2500 руб. стоимость варьируется в зависимости от лаборатории. Не дешево, но это один из самых важных анализов, которых нужно проверить.

Отмечу, что многие лаборатории еще не перешли от среднестатистических, давно устаревших норм (например. 20-56 нг/мл (50-149 нмоль/л) к оптимальным, необходимым для сохранения здоровья и защиты от рака. Поэтому сравнивайте свой результат с данными, приведенными в таблице.

Оглавление.
Введение.
Чудеса исцеления с витамином D.
Дефицит витамина D.
Симптомы дефицита.
Витамин D и аутоиммунные заболевания.
Витамин D и возраст, цвет кожи.
Запасы витамина D в организме.
Витамин D и псориаз.
Витамин D и жир.
Витамин D и долголетие.
Витамин D и костная структура.
Как проверить свой уровень витамина D.
Как рассчитать дозировку витамина D.
Солнце вредно, или Очередной миф?.
Инструкция по применению витамина «Солнце».
Группы риска.
Как грамотно повысить свой уровень витамина D в организме?.
Витамин D и генетика.
Витамин D для младенцев и детей.
Витамин D для взрослых.
Витамин D для вегетарианцев и веганов.
Продукты для красивого загара.
В каких продуктах содержится витамин D?.
Солнцезащитные средства.
Солнцезащита изнутри.
Пигментация.
Скидка на iHerb.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Полный гид по витамину D - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Хештеги: #учебник по здоровью :: #здоровье :: #витамин D