Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности, Хэррис Р., 2022

Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности, Хэррис Р., 2022.

   Начинающий специалист в области психологии чаще всего нуждается в правильном наставнике и поиске своей индивидуальной практической работы и терапии. Расс Хэррис — врач общей практики, коуч, тренер и автор международной книги-бестселлера по самопомощи «Ловушка счастья» предлагает читателю свою новую книгу «Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности». Эта книга поможет узнать о новой, ни на что не похожей методике работы с клиентами.




ЧТО ТАКОЕ ACT?
Мы официально произносим ACT как одно слово, «акт», а не как аббревиатуру «эй-си-ти». Этому есть причина. В основе своей ACT — это поведенческая терапия, она предполагает действия. Но не просто старые добрые действия. В ACT речь идет о действиях, совершаемых исходя из ваших основных ценностей, о том, что вы ведете себя, как тот человек, которым вы хотите быть. Что вам важно в жизни? Что действительно имеет значение, что у вас на сердце? Как вы хотите обращаться с собой, с другими, с миром вокруг? О чем вам хочется, чтобы люди вспоминали на ваших похоронах?

ACT дает вам связь с тем, что действительно имеет значение в большой картине: с глубоко скрытым в душе желанием поступать определенным образом и с тем, что вы хотите сделать за то краткое время, которое отпущено вам в этом мире. Затем эти ценности будут направлять, мотивировать и вдохновлять вас в том, что вы делаете.

То же самое с «осознанными» действиями: действиями, которые вы совершаете осознанно, полностью отдавая себе отчет: будучи открытыми своему опыту и вовлекаясь в дело. ACT направлена на развитие способности человека к осознанной деятельности, направляемой вашей системой ценностей. Техническое наименование этой способности — психологическая гибкость. Вскоре мы углубимся в исследование этого термина, но сначала давайте посмотрим на цель ACT на уровне разговорной терминологии.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
ПРЕДИСЛОВИЕ. Ваша точка выбора.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГОЙ.
ЧАСТЬ I ЧТО ТАКОЕ АСТ?.
ГЛАВА 1. Человеческое испытание.
ГЛАВА 2. «На крючке».
ГЛАВА 3. «Осознанность» и другие «подозрительные» слова.
ГЛАВА 4. Разбуди внутреннего безумца.
ЧАСТЬ II НАЧАЛО.
ГЛАВА 5. Идем к успеху.
ГЛАВА 6. В чем проблема?.
ГЛАВА 7. Где начать?.
ЧАСТЬ III СУРОВЫЕ ПОДРОБНОСТИ.
ГЛАВА 8. Что-то креативное?.
ГЛАВА 9. Прекратить борьбу.
ГЛАВА 10. «Бросаем якорь».
ГЛАВА 11. Заметь эту мысль.
ГЛАВА 12. Погружение в разделение.
ГЛАВА 13. Разделение на любой вкус.
ГЛАВА 14. Препятствия для разделения.
ГЛАВА 15. Листья, потоки, небо и облака.
ГЛАВА 16. Перегрузка техниками и другие риски.
ГЛАВА 17. Присутствие в настоящем.
ГЛАВА 18. Отнесись к себе по-доброму.
ГЛАВА 19. Пойми, что важно.
ГЛАВА 20. А что, если ничего не важно?.
ГЛАВА 21. Сделай то, что требуется.
ГЛАВА 22. Пятьдесят оттенков принятия.
ГЛАВА 23. Эмоции как союзники.
ГЛАВА 24. Что вас останавливает?.
ГЛАВА 25. Самонаблюдение.
ГЛАВА 26. Гибкое экспонирование.
ГЛАВА 27. Когнитивная гибкость.
ГЛАВА 28. Стыд, гнев и другие «проблемные» эмоции.
ГЛАВА 29. Гибкие отношения.
ЧАСТЬ IV СВОРАЧИВАЕМСЯ.
ГЛАВА 30. Я и Ты.
ГЛАВА 31. Краткое руководство по выходу из тупика.
ГЛАВА 32. Путь терапевта АСТ.

Купить .



Хештеги: #учебник по психологии :: #психология :: #Хэррис