Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности, Багнетова Е.А., 2017

Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности, Багнетова Е.А., 2017.
 
   Пособие содержит материал, освещающий основные разделы учебной дисциплины «Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности». позволяет организовать самостоятельную работу студентов по усвоению теоретического материала.
Предназначено для студентов очной и заочной форм обучения на факультете физической культуры и спорта на всех уровнях высшего профессионального образования. Может быть полезно студентам, выполняющим курсовые и выпускные квалификационные работы медико-биологического профиля.




История и методы исследования гигиены.
В ряду общечеловеческих ценностей, определяющих социально-экономическую политику государства, несомненен приоритет здоровья. Здоровье населения - это фактор, определяющий трудовой потенциал государства. оказывающий существенное влияние на темпы социально-экономического развития общества. Поэтому в цивилизованном обществе здоровье человека является определяющим, системообразующим фактором государственной экономической и социальной политики, приоритетным направлением всех природоохранных и профилактических мероприятий.

В 1990 году И И. Брехман (основоположник научного направления, которое получило название «валеология») писал: «Именно здоровье людей должно служить главной «визитной карточкой» социально-экономической зрелости, культуры и преуспевания государства». Сегодня проблема сохранения здоровья населения всех возрастов является по-прежнему острой по причинам социально-экономического, экологического и духовно-нравственного характера. Данные многочисленных научных исследований в этой области позволяют заключить, что основные показатели здоровья детского и взрослого населения страны все еще отличаются негативными тенденциями. По данным НИИ гигиены и профилактики заболеваний детей, подростков и молодежи, около 90 % детей школьного возраста имеют различные отклонения в состоянии здоровья.

Оглавление.
Предисловие.
МОДУЛЬ 1 ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОС НОВЫ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ФИЗКУЛЬТУРНИКА И СПОРТСМЕНА.
Кейс 1 Гигиена как основа профилактики заболеваний и здорового образа жизни.
Задания для самостоятельной работы.
Методические рекомендации.
1.1. История и методы исследования гигиены.
1.2. Гигиена как основа профилактики заболеваний.
1.3. Гигиена как основа здорового образа жизни.
Контрольные вопросы.
Рекомендуемая литература.
Кейс 2 Личная гигиена, гигиена питания и закаливания, гигиена одежды и обуви физкультурника и спортсмена.
Задания для самостоятельной работы.
Методические рекомендации.
2.1. Биологические ритмы и рациональный суточный режим.
2.2. Личная гигиена физкультурника и спортсмена: гигиена тела и полости рта. физическая культура.
2.3. Закаливание, его роль в профилактике простудных заболеваний, повышении спортивной работоспособности.
2.4. Гигиена одежды и обуви физкультурника и спортсмена.
Контрольные вопросы.
Рекомендуемая литература.
Кейс 3 Гигиенические требования к местам занятий физкультурно-спортивной деятельностью.
Задания для самостоятельной работы.
Методические рекомендации.
3.1. Типы и размещение спортивных сооружений.
3.2. Гигиенические требования к строительным материалам.
3.3. Гигиенические требования к освещению спортивных сооружений.
3.4. Гигиенические требования к отоплению и вентиляции спортивных сооружений.
3.5. Гигиенические требования к спортивному инвентарю, оборудованию, напольным покрытиям и цветовому оформлению помещений.
3.6. Профилактика шума в спортивном сооружении.
Контрольные вопросы.
Рекомендуемая литература.
Кейс 4 Рациональное питание.
Задания для самостоятельной работы.
Методические рекомендации.
4.1. Общие сведения о рациональном питании. Соответствие пиши гигиеническим требованиям.
4.2. Основные компоненты пиши: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, вода.
4.3. Рациональное питание при активных занятиях физической культурой и спортом.
4.4. Питание на дистанции и в период ответственных соревнований.
Контрольные вопросы.
Рекомендуемая литература.
Кейс 5 Гигиенические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности.
Задания для самостоятельной работы.
Методические рекомендации.
5.1. Применение восстановительных средств в спорте.
5.2. Использование средств гидро- и бальнеотерапии.
5.3. Адаптогены.
5.4. Общеукрепляющие, тонизирующие, витаминные растения. Растения, нормализующие сон.
5.5. Витамины как средство профилактики переутомления и восстановления работоспособности.
5.6. Применение массажа при занятиях физкультурой и спортом.
5.7. Музыка как средство восстановления.
Контрольные вопросы.
Рекомендуемая литература.
МОДУЛЬ 2 ГИГИЕНИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНИКОВ И СПОРТСМЕНОВ В РАЗЛИЧНЫХ ПОЛОВОЗРАСТНЫХ ГРУППАХ И ВИДАХ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.
Кейс 6 Особенности гигиенического обеспечения физкультурно-спортивной деятельности лиц разного возраста и пола.
Задания для самостоятельной работы.
Методические рекомендации.
6.1. Массовая физическая культура как мощный фактор оздоровления населения.
6.2. Особенности гигиенического обеспечения физкультурно-спортивной деятельности детей и подростков.
6.3. Система физического воспитания школьников.
6.4. Физическая активность людей зрелого возраста.
Контрольные вопросы.
Рекомендуемая литература.
Кейс 7 Особенности гигиенического обеспечения занятий различными видами физкультурно-спортивной деятельности.
Задания для самостоятельной работы.
Заключение.
Словарь терминов.
Раздел 1 Гигиена как основа профилактики заболеваний и здорового образа жизни.
Раздел 2 Личная гигиена, гигиена питания и закаливания, гигиена одежды и обуви физкультурника и спортсмена.
Раздел 3 Гигиенические требования к местам занятий физкультурно-спортивной деятельностью.
Раздел 4 Гигиенические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности.
Раздел 5 Особенности гигиенического обеспечения физкультурно-спортивной деятельности лиц разного возраста н пола.
Раздел 6 Особенности гигиенического обеспечения занятий различными видами физкультурно-спортивной деятельности.
Раздел 7 Особенности режима жизни инвалидов различных категорий. Охранительный режим. Гигиена физкультурно-спортивной деятельности инвалидов.
Раздел 8 Использование естественных факторов природы в оздоровлении физкультурников и спортсменов.
Раздел 9 Дополнительные термины и понятия, необходимые для усвоения учебного материала дисциплины, выполнения курсовых и дипломных работ.
Персоналии.
Рекомендуемая литература.
Список сокращений.

Купить .



Хештеги: #учебник по физкультуре :: #физкультура :: #Багнетова :: #гигиена