учебник по психологии

Выход из депрессии, Рабочая тетрадь, Программа на 8 недель, Тисдейл Д., Вильямс М., Сигал З.В., 2021.

  В книге предлагается 8-недельный курс самопомощи с использованием методик когнитивно-поведенческой терапии и медитации. В книге предлагаются средства самоконтроля в виде опросников и проверочных заданий, а также отзывы и комментарии клиентов, успешно прошедших курс КТНОО. Книга рассчитана на всех, кто хочет избавиться от депрессии и эмоционального дистресса без лекарственных препаратов и может использовать как в качестве пособия по самопомощи, так и в качестве дополнения к сеансам психотерапии.

Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге, Избавление от фобий и беспокойства, Форсайт Дж., Эйферт Г., 2020.

   У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто «выключить» негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие — с помощью специальных техник.
Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий — он называется «терапия осознанности и принятия». Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей — отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него — научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания.
На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха. Вы сможете прямо в книге вести необходимые записи и выполнять письменные задания — для этого предусмотрено множество специальных страниц и бланков для упражнений.

Деловое общение, Культура речи, Самыгин С.И., Руденко А.М., 2020.

   Дисциплина «Деловое общение и культура речи», развивающая речевое мастерство и искусство деловых отношений, основанных на знании и использовании филологических и психологических особенностей и методов, необходима специалистам, работа которых предполагает постоянные контакты типа «человек — человек», в особенности психологам, юристам, бизнесменам, политикам, менеджерам, переводчикам, педагогам. Умение строить грамотную речь, выстраивать отношения с людьми, находить подход к ним, располагать их к себе лежит в основе жизненного и профессионального успеха.
Учебное пособие написано с целью помощи в успешном усвоении соответствующих филологических и психологических знаний и умений. Внимательное изучение этой книги, разработанной в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта третьего поколения, несомненно, поможет в достижении данной цели.

Схема-терапия, Отличительные особенност, Рафаэли Э., Бернштейн Д.Ф., Янг Дж., 2021.

   Схема-терапия сочетает в себе проверенные временем техники когнитивно-поведенческой терапии, а также элементы межличностной, экспериенциальной и психодинамической терапий. Схема-терапия призвана помочь людям с застарелыми проблемами психического здоровья, включая расстройства личности и хроническую депрессию.
Авторы этой книги, Эшколь Рафаэли, Дэвид Ф. Бернштейн и Джеффри Янг — первопроходцы метода схема-терапии — излагают 30 отличительных особенностей схема-терапии и показывают место этого метода в более широком спектре КПТ.
Эта книга состоит из двух частей — “Теоретические положения” и “Практические положения” — и может служить кратким введением в метод схема-терапии для психотерапевтов, не знакомых с этой техникой. Специалисты, уже знакомые с методом схема-терапии, найдут здесь обсуждение отличий этого метода от других когнитивно-поведенческих терапий.

Психодиагностика в спорте, Бабушкин Г.Д., 2020.

   В учебнике представлено современное состояние, понимание и значение психодиагностики в системе подготовки спортсменов. Раскрывается понятие, содержание, задачи, методы психодиагностики личности при занятиях спортом. Представлены методики диагностики психических процессов, свойств личности, состояний, и межличностных взаимоотношении» проявляющихся в процессе занятий и спортом. Использование представленных методик психодиагностики в тренерской практике позволит специалисту выявить профессионально важные психологические качества занимающихся спортом и даст возможность в полной мере реализовать индивидуальный подход в обучении, воспитании и подготовке спортсменов к соревнованиям.
Подготовлен в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательною стандарта высшего образования, предъявляемыми к изучению дисциплины «Психодиагностика в спорте».
Учебник предназначен для обучающихся по направлению подготовки бакалавриата 49.03.01 «Физическая культура» (профиль «Спортивная подготовка в избранном виде спорта») и магистратуры 49.04.03 «Спорт». Также теоретические н методические материалы могут быть использованы студентами, магистрантами, аспирантами, тренерами для расширения объема знаний о значении, содержании и технологии психодиагностики в системе многолетней подготовки спортсменов.

Теория и методы психической саморегуляции, Ловягина А.Е., 2020.

   Учебное пособие «Теория и методы психической саморегуляции» предназначено для обучающихся на факультете психологии но основным и дополнительным образовательным программам для изучения курсов: «Теория и методы саморегуляции»; «Современные концепции психической саморегуляции»; «Методы психорегуляции в спортивно-оздоровительной практике»; «Психическая саморегуляция».
В учебном пособии представлены материалы по основным темам вышеперечисленных курсов. Освещены отечественные и зарубежные разработки понятий: регулятивные процессы, индивидуальный стиль саморегуляции, регулятивный опыт и др.
Особое внимание уделено рассмотрению разработок психической саморегуляции с позиций метасистемного подхода. В учебном пособии представлены современные достижения метакогнитивизма, показана роль метакогнитивных стратегий в регуляции психической деятельности.
Описаны методы и приемы психического воздействия: внушение, убеждение, самоубеждение, релаксация, аутогенная тренировка и ее модификации. Обучающимся предлагаются разнообразные задания для формирования прочных знаний и навыков саморегуляции.

50 лучших книг в инфографике, Инструменты личной эффективности, Иванов М., 2020.

   Каждый человек способен реализовать мечту. Для этого надо немного: понимать, какова она, и последовательно двигаться в ее направлении. Что же нам мешает?
Мы часто спотыкаемся о то, что не знаем, чего хотим. Также нам не хватает решительности взяться за то, что по-настоящему ценно.
Некоторым из нас просто недостает навыков правильно распоряжаться временем, следовать приоритетам, развиваться, коммуницировать.
Книга в ваших руках — гид по белому полю, отделяющему вас от вашей цели.
Больше нет необходимости откладывать, с грустью посматривая на полку непрочитанных книг, или прокрастинировать, понимая, что времени на их чтение все равно никогда не будет. Уже через пять минут вы узнаете о первом ценном инструменте.

Психологическое знание, Виды, источники, пути построения, Журавлев А.Л., Юревич А.В., 2021.

   В книге обсуждаются наиболее сложные вопросы систематизации и строения психологического знания. Рассмотрены такие проблемы, как роль дискуссии в построении психологического знания, феномен его индоктринации, возможности его интеграции и т.д. Рассуждения авторов сгруппированы в три раздела: методологические проблемы психологического знания, пути его построения и некоторые источники. Книга предназначена для всех, кто интересуется методологическими проблемами психологии.