Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии, Уэллс Э.

Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии, Уэллс Э.

   Мысли появляются и исчезают. Центральная предпосылка описываемого в данной книге подхода заключается в том, что психическое расстройство — это степень, до которой некоторые мысли расширяют свою зону влияния и используются повторно, а другие — просто отпускаются. Это процесс выбора и контроля стилей мышления, который зависит от метакогниции. Также это способ того, как мы относимся к своим внутренним переживаниям.




Теория и природа метакогнитивной терапии.
У всех бывают негативные мысли и все периодически убеждены в их правильности. Но нс у всех развивается устойчивая тревога, депрессия или эмоциональное страдание. Важный вопрос таков: что контролирует мысли и определяет, выбросит ли человек их из головы или погрузится в продолжительный и глубокий дистресс?

Эта книга предлагает ответ на этот вопрос. Она предполагает, что метакогниции ответственны за здоровый и нездоровый контроль над разумом. Болес того, она основана на том принципе, что нс только то, что человек думает, но и то, как он думает, определяет эмоции и контроль над ними.

Мышление можно сравнить с большим оркестром, в котором много музыкантов и музыкальных инструментов. Чтобы оркестр сыграл увертюру приемлемо, нужны партитура и дирижер. Метакогниция — это партитура и дирижер, стоящий за мышлением. Метакогниция — это когниция, примененная к когниции. Она отслеживает, контролирует и оценивает продукты и процесс осознания.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Глава 1. Теория и природа метакогнитивной терапии.
Глава 2. Оценка.
Глава 3. Основные навыки метакогнитивного терапевта.
Глава 4. Техники тренировки внимания.
Глава 5. Техники отстраненной осознанности.
Глава 6. Генерализованное тревожное расстройство.
Глава 7. Посттравматическое стрессовое расстройство.
Глава 8. Обсессивно-компульсивное расстройство.
Глава 9. Большое депрессивное расстройство.
Глава 10. Подтверждение метакогнитивной теории и терапии.
Глава 11. Заключительные соображения.
Приложения.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии, Уэллс Э. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - djvu - Яндекс.Диск.




Хештеги: #учебник по психологии :: #психология :: #Уэллс :: #тревога :: #депрессия :: #метакогниция