Контролируй мысли и чувства, Когнитивно-поведенческий подход, Маккей М., Дэвис М., Фаннинг П., 2020

Контролируй мысли и чувства, Когнитивно-поведенческий подход, Маккей М., Дэвис М., Фаннинг П., 2020.

   Первое издание этой книги появилось в 1981 году. Это был вводный курс когнитивно-поведенческой терапии, полезный как для рядового читателя, так и для специалистов в области психического здоровья. Он представлял собой пошаговые инструкции к дюжине специальных методик.
При подготовке 2-, 3-, а теперь и 4-го издания этой книги ее рукопись была пересмотрена с целью включить в нее более эффективные методики и отразить изменения в современной практике. В настоящем издании книги предлагаются многоэтапные программы (планы) лечения многих эмоциональных расстройств. Эти планы изложены в главе 1, чтобы показать последовательность соответствующих глав и методов лечения каждого расстройства. И это вполне согласуется с тем, как когнитивно-поведенческое лечение проводится во время терапии: вы предпринимаете ряд последовательных шагов, чтобы приобрести навыки, служащие кирпичиками для последующего решения ваших проблем.




Составление индивидуального плана лечения.
Эту книгу вы, вероятно, читаете потому, что чувствуете себя нехорошо. Может быть, вы подавлены, встревожены, обеспокоены, смущены, разочарованы, огорчены, обижены... К сожалению, перечень этих чувств довольно длинный. Но все же не забывайте, что вы не одиноки в своей борьбе с негативными чувствами и болезненными ощущениями. Все когда-нибудь испытывают эмоциональный дистресс. И это нормально.

Когда боль становится слишком сильной и невыносимой, самое время что-то предпринять для ее облегчения. Читая эту книгу, вы сделали первый важный шаг на пути к улучшению самочувствия.

Когда вам по-настоящему плохо, у вас нет времени и терпения слушать ободряющие речи, фантастические истории успеха, ненужные "страшилки” или многословные и невразумительные теоретические дискуссии. Именно поэтому мы постарались сделать эту книгу более простой и понятной.

В то же время, когда вам тяжело, у вас просто нет сил на поиск зерен информации в разрозненных источниках. Поэтому материал этой книги изложен как можно более полно. Чтобы изучить методики, подробно представленные в этой книге, вам потребуется лишь следовать им: последовательно и постепенно.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Предисловие к четвертому изданию.
Благодарности.
Об авторах.
Как пользоваться этой книгой.
Глава 1. Составление индивидуального плана лечения.
Глава 2. Выявление автоматических мыслей.
Глава 3. Изменение паттернов ограниченного мышления.
Глава 4. Изменение “горячих мыслей”.
Глава 5. Релаксация.
Глава 6 Контроль над тревогой.
Глава 7. Преодоление паники.
Глава 8. Воссоздающее воображение.
Глава 9. Осознанность.
Глава 10. Расцепление.
Глава 11. Мобилизация.
Глава 12. Использование ценностей в действиях.
Глава 13. Кратковременная экспозиция.
Глава 14. Длительная экспозиция.
Глава 15. Проверка глубинных убеждений.
Глава 16. Изменение глубинных убеждений с помощью визуализации.
Глава 17. Прививка от стресса: управление гневом.
Глава 18. Скрытое моделирование.
Глава 19. Скрытая сенсибилизация.
Глава 20 Разрешение затруднений.
Глава 21. Когда лечение не приносит результата.
Справочная литература и первоисточники.
Предметный указатель.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Контролируй мысли и чувства, Когнитивно-поведенческий подход, Маккей М., Дэвис М., Фаннинг П., 2020 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Хештеги: #учебник по психологии :: #психология :: #Маккей М. :: #Дэвис :: #Фаннинг