Самогипноз и активное самовнушение, Как внушить себе здоровье, уверенность и успех, Копытов М.А., Гудков С.В., 2016

Самогипноз и активное самовнушение, Как внушить себе здоровье, уверенность и успех, Копытов М.А., Гудков С.В., 2016.

   Книга является практическим пособием и позволяет читателям поэтапно освоить наиболее действенные и простые навыки самогипноза и самовнушения, чтобы улучшить здоровье и наладить жизнь. Способы, описанные в книге, помогли тысячам людей обрести гармонию и эмоциональную свободу, сделать жизнь ярче и насыщенней, обрести мотивацию и избавиться от вредных привычек и пристрастий. Вы получите рецепты уменьшения болевых ощущений, укрепления иммунитета, нормализации давления и веса, повышения самооценки, преодоления страхов.
Простые и понятные техники будут полезны читателям практически во всех областях жизни, будь то деловая коммуникация (устойчивость к стрессам и давлению со стороны оппонента), здоровье (быстрое устранение боли, самооздоровление, сохранение красоты и молодости), обучение (быстрая обучаемость, улучшение внимания и памяти, успешность, развитие творческих способностей) и т. д.
Рассчитана на широкий круг читателей.




Почему самогипноз?
Что же такое самогипноз? Чем он может быть полезен обычному человеку?
Самогипноз — это «особое состояние сознания», в которое человек может погружать себя при выполнении простых правил и действий, а затем использовать возможности своего подсознания и ресурсы организма для достижения целей.

Сточки зрения медицинских представлений (интегративная теория Тукаева Р.Д.), самогипноз, медитация, релаксация, транс, аутогенное погружение и даже гипноз являются одним режимом функционирования головного мозга и тела. Они отличаются «внешне» по способам входа в эти состояния. Но с точки зрения того, как работает наш организм в этих состояниях — это единый, особый режим работы нашего тела и психики.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
ЧАСТЬ I ОСНОВЫ САМОГИПНОЗА.
Глава 1. Вводное занятие.
Секрет №1. Почему самогипноз?.
Заключение.
Глава 2. О чем нужно знать, приступая к занятиям самогипнозом.
Секрет №2. Структура сеанса самогипноза.
Секрет №3. Самогипноз — с чего начать?.
Секрет №4. Подходящее место и правильное положение тела для занятий самогипнозом.
Заключение.
Глава 3. Как настроиться перед погружением в самогипноз.
Секрет №5. Поставьте цель.
Секрет №6. Направьте внутренний диалог в нужное русло.
Секрет №7. Слушайте себя.
Секрет №8. Создайте намерение.
Секрет №9. Ключ для входа в самогипноз.
Заключение.
Глава 4. Основы самогипноза.
Секрет №10. Основные способы погружения в самогипноз.
Секрет №11. Фиксация внимания.
Секрет №12. Как научиться расслабляться.
Секрет №13. «Магнитный шар» — простая техника на каждый день.
Секрет №14. Как часто заниматься самогипнозом?.
Секрет №15. Как научиться сосредоточиваться.
Заключение.
Глава 5. Активное самовнушение.
Секрет №16. Правила построения формул самовнушения.
Секрет №17. Маленькие хитрости для больших результатов.
Секрет №18. Формулы самовнушения на каждый день.
Заключение.
Глава 6. Завершение сеанса самогипноза.
Секрет №19. Как завершать работу и выходить из состояния самогипноза.
Секрет №20. А был ли самогипноз?.
Заключение.
ЧАСТЬ II ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ САМОГИПНОЗА.
Глава 7. Диалог с подсознанием.
Секрет №21. Метод маятника и другие идеомоторные сигналы.
Заключение.
Глава 8. Используйте воображение.
Секрет №22. Создайте свой позитивный образ.
Заключение.
Глава 9. Как усилить мотивацию, чтобы достичь своих целей.
Секрет №23. Как справиться с ленью.
Заключение.
Глава 10. Что такое стресс и как с ним бороться.
Секрет №24. Как справиться со стрессом.
Заключение.
Глава 11. Как преодолеть страхи и фобии.
Секрет №25. Как справиться со «страхами» с помощью самогипноза.
Заключение.
Глава 12. Самогипноз в спорте.
Секрет №26. Как улучшить двигательные навыки и спортивные показатели.
Заключение.
Глава 13. Как нормализовать артериальное давление.
Секрет №27. Как с помощью самогипноза нормализовать артериальное давление.
Заключение.
Глава 14. Как справиться с бессонницей.
Секрет №28. Как с помощью самогипноза крепко спать ночью и просыпаться бодрым по утрам.
Заключение.
Глава 15. Как научиться снимать боль.
Секрет №29. Как снять боль с помощью самогипноза.
Заключение.
Глава 16. Как улучшить состояние кожи с помощью самогипноза.
Секрет №30. Как с помощью самогипноза «помочь» своей коже.
Заключение.
Глава 17. Как с помощью самогипноза укрепить иммунитет.
Секрет №31. Как улучшить работу иммунной системы.
Заключение.-.
Глава 18. Как нормализовать свой вес и питание с помощью самогипноза.
Секрет №32. Образ стройности. Используем творческое воображение.
Секрет №33. Чем еще может быть полезен самогипноз для снижения веса и стройности.
Заключение.
Послесловие.
Приложение.
Список литературы.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Самогипноз и активное самовнушение, Как внушить себе здоровье, уверенность и успех, Копытов М.А., Гудков С.В., 2016 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - djvu - Яндекс.Диск.




Хештеги: #учебник по психологии :: #психология :: #Копытов :: #Гудков :: #самогипноз :: #самовнушение