50 фитнес-рецептов

50 фитнес-рецептов.

Эта книга идеальных фитнес-рецептов! Простых, но с изюминкой. Сбалансированных, но разнообразных. Я взяла за основу принципы правильного питания, чтобы пища выполняла свое главное предназначение - насыщала белками, жирами, углеводами и микроэлементами. Но не забыла и про то, что еда - это источник удовольствия. Вместе с шеф-поваром мы продумали каждую деталь. Так и знайте, если вы сделаете всё по инструкции, то получите полезное, невероятно вкусное и качественное, считай, ресторанное блюдо! В книге есть как легкие рецепты с ингредиентами из ближайшего супермаркета, так и блюда на особый случай, ради которых придется поискать секретные составляющие вроде порошка маття, гриба портобелло или мисо пасты. В каждом рецепте указана калорийность и бжу на порцию, пошаговая инструкция и время, которое понадобится на приготовление. Вы сможете легко спланировать свой рацион и вписать блюдо в дневную норму калорий. Эта книга не только палочка-выручалочка на каждый день, но и тайное оружие по подчинению чужих желудков!




Этап 2.
Творог протрите силиконовой лопаткой через мелкое сито для более нежной текстуры. Яичный белок взбейте до состояния пены (без пиков) и вмешайте в творог. Добавьте муку, ваниль и лимонную цедру. Тщательно смешайте все ингредиенты до однородной консистенции и оставьте тесто на 10 минут.

Оглавление.
Сырники и блинчики.
Боулы.
Супы.
Тосты.
Смузи.
Десерты.
DIY соусы и пасты.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу 50 фитнес-рецептов - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Хештеги: #книги по кулинарии :: #кулинария :: #рецепты :: #фитнес :: #здоровое питание