Красивое и сильное тело без спортзала, 247 лучших упражнений с весом собственного тела, Царегородцев П., 2020

Красивое и сильное тело без спортзала, 247 лучших упражнений с весом собственного тела, Царегородцев П., 2020.

Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал – то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней подробно раскрываются вопросы по питанию, режиму дня, и, конечно же, тренировочных программ, которые приведут вас к вашей цели. В этой книге простым и доступным языком объяснено большинство нюансов тренировок в домашних или уличных условиях с использованием турника, брусьев, пола и, веса вашего тела. Также вы найдёте здесь описание 247 (!) упражнений на все группы мышц, и научитесь сами составлять тренировочные программы и планы по питанию. Так чего же вы теперь ждёте? Скорее читайте!





Что нужно, чтобы начать тренировки?
Самое основное и главное, то вам понадобится в вашем тренировочном развитии, это огромное желание стать лучше. Кроме этого, по сути, больше ничего и не надо. Ведь если будет желание, то найдётся и место для тренировок, и время, и мотивация соблюдать режим дня и правильно питаться. Но чтобы не перегореть и не бросить тренировки – потребуется немного перестроить свой мозг. Если вы будете заставлять себя силой идти на тренировку, то в долгосрочной перспективе эта затея будет обречена на провал, так как по вечерам вы будете срываться, и есть вредную еду, а на тренировке выполнять упражнения как попало, и то и дело поглядывать на часы – когда же всё это закончится. Давайте будем реалистами: за месяц-два стать атлетом не получится. Возможно, мало будет и года. Поэтому, необходимо себя настроить на длительную плодотворную работу.

Купить .



Хештеги: #Царегородцев :: #книги про спорт :: #спорт :: #физкультура