Эссенциализм, Путь к простоте, МакКеон Г., 2015

Эссенциализм, Путь к простоте, МакКеон Г., 2015.

  Эта книга для всех, кто погряз в повседневных заботах и кому не хватает времени на самое важное. Автор книги, писатель и психолог Гpeг МакКеон, напоминает: ваши время и энергия бесценны, их нельзя тратить на те вещи и тех людей, которые на самом деле не важны для вас. Вы и только вы должны определять, что стоит ваших ограниченных ресурсов. Эссенциализм — это новый подход, который позволит вам делать меньше, но лучше — во всех сферах вашей жизни. Он очень четко разъясняет, как сфокусироваться на самом важном и избавиться от всего того ненужного, что вас окружает и мешает сосредоточиться на приоритетах.




Эссенциалист.
Графический дизайнер Триша Морс придерживалась в своей работе простого правила: делай то, о чем тебя попросили. Когда люди приходили к ней с просьбами, она не задумываясь отвечала согласием. Ей было приятно выслушивать благодарности клиентов: «Огромное спасибо! Вы мне так помогли!»

Беда в том, что Триша соглашалась на столько дел сразу, что вскоре начала уставать. Всё выходило из-под контроля. Триша трудилась круглые сутки, чтобы угодить каждому клиенту, но ее работа становилась только хуже и в ней чаще возникали ошибки. Через какое-то время ее рисунки перестали нравиться и заказчикам, и ей самой.

В отчаянии пытаясь защитить себя, Триша начала говорить «нет». Сначала ей не хватало решительности. Когда она получала очередной заказ, то спрашивала себя: «Успею ли я выполнить его за указанное время и с имеющимися ресурсами?» И если ответ был «нет», предложение приходилось отклонять. Клиенты Триши были не рады этому, но уважали ее за честность.

Оглавление.
ГЛАВА 1 Эссенциалист.
СУЩНОСТЬ ЭССЕНЦИАЛИЗМА.
Ключевые характеристики эссенциалиста.
ГЛАВА 2 ВЫБИРАЙТЕ: Непреодолимая сила выбора.
ГЛАВА 3 РАЗЛИЧАЙТЕ: Почти всё не важно.
ГЛАВА 4 УСТУПКА: Какую именно задачу хочется решить?.
ИССЛЕДУЙТЕ.
Как выделить крупицы важного из массы ненужного.
ГЛАВА 5 ПРОСТРАНСТВО: Как спрятаться от мира и получить от этого удовольствие.
ГЛАВА 6 ВЗГЛЯД: Как увидеть самое главное.
ГЛАВА 7 ИГРА: Как ощутить мудрость своего внутреннего ребенка.
ГЛАВА 8 Сон.
ГЛАВА 9 ПРИДИРАЙТЕСЬ: Сила радикальных критериев.
УСТРАНЯЙТЕ.
Как нам избавиться от тривиального большинства?.
ГЛАВА 10 ЦЕЛЕПОЛАГАЙТЕ: Одно решение стоит тысяч.
ГЛАВА 11 МУЖЕСТВО: Сила элегантного «нет».
ГЛАВА 12 ОТКАЗ ОТ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ: Как получать больше, отказываясь от меньшего.
ГЛАВА 13 РЕДАКТИРОВАНИЕ: Невидимое искусство.
ГЛАВА 14 ГРАНИЦЫ: Как их устанавливать и чувствовать себя свободным.
ДЕЙСТВУЙТЕ.
Как потратить минимум усилий.
ГЛАВА 15 БУФЕР: Несправедливое преимущество.
ГЛАВА 16 УДАЛЕНИЕ: Как устранять препятствия и получать лучший результат.
ГЛАВА 17 ПРОГРЕСС: Сила мелких побед.
ГЛАВА 18 ПОТОК: Гениальное в повседневном.
ГЛАВА 19 ПРИСУТСТВИЕ: Что важно сейчас?.
ГЛАВА 20 БУДЬТЕ: Жизнь эссенциалиста.
ПРИЛОЖЕНИЕ.
Настоящий лидер.
Примечания.
Благодарности.

Купить .



Хештеги: #учебник по психологии :: #психология :: #МакКеон