Как получить то, что я хочу, Лассен М.

Как получить то, что я хочу, Лассен М.

ПРЕДИСЛОВИЕ.

"Революция. Прорыв. Квантовый скачок!" - гласят обложки многих книг, в которых рассказывается, как работать над собой. И читатели (включая авторов этой книги) часто сталкиваются с разочарованием, перевернув последнюю страницу. Мы же надеемся, что наша книга не разочарует вас, если вы хотите лучше понимать себя, других людей, научиться разбираться в отношениях и решать проблемы. Мы уверены, что вам откроются новые перспективы уже в двух первых главах. А сейчас позвольте вкратце изложить историю нашего открытия. На протяжении десятилетий когнитивная модель психотерапии (как и ее двоюродная сестра, когни-тивно-бихевиораль-ная) была самой востребованной терапевтической моделью. Д-р Аарон Бек заложил основы развития этой отрасли психологии, и его начинания были подхвачены другими исследователями. Неполный список пионеров разных областей когнитивной терапии включает Альберта Бандуру, Альберта Эллиса, Майкла Махони, Дональда Мейхенбаума, Брайана Шоу, Стивена Хол-лона, Кейт Добсон, Артура Фримена, Дэвида Бернса и Джеффри Янга. Базовая предпосылка когнитивной терапии -это предположение о том, что эмоции и реакции человека на какое-либо событие определяются тем, как он его интерпретирует. Часто люди настолько искажают реальное значение событий, что их эмоциональная реакция становится неоправданно интенсивной.





Схемы: прорыв, совершенный когнитивной терапией.

Психолог Фредерик Бартлетт впервые употребил термин "схема" в 30-е годы, но никто этого не заметил; клинические психологи лишь недавно вплотную подошли к изучению схем, которые быстро продемонстрировали свой терапевтический потенциал. Это было похоже на то, как если бы психологи неожиданно нашли клад. Среди специалистов в экспериментальной когнитивной психологии произошел настоящий взрыв энтузиазма, когда они узнали, что схемы влияют на восприятие, ожидания и память больше, чем что-либо другое. Например, было установлено, что именно схемы приводят к значительному искажению при даче свидетельских показаний, даже когда свидетель абсолютно уверен в своей правоте. Последующие исследования подтвердили, что свидетели не могли не ошибаться ввиду влияния схем на их ожидания и образы памяти.

СОДЕРЖАНИЕ.

ПРЕДИСЛОВИЕ
ГЛАВА 1. ПОЧЕМУ МЫ ДЕЛАЕМ ТО, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ: СХЕМЫ КАК КЛЮЧ К ПОЗНАНИЮ СЕБЯ
ГЛАВА 2. ПОЧЕМУ МЫ ПОЛУЧАЕМ НЕ ТО, ЧТО ХОТЕЛИ, А ПРОТИВОПОЛОЖНОЕ:
ГЛАВА 3. САМООЦЕНКА В СФЕРЕ САМОУВАЖЕНИЯ
ГЛАВА 4. САМООЦЕНКА В СФЕРЕ КОМПЕТЕНТНОСТИ
ГЛАВА 5. САМООЦЕНКА В СФЕРЕ ОТНОШЕНИЙ
ГЛАВА 6. КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ: ПРОИСХОЖДЕНИЕ СХЕМ
ГЛАВА 7. ШАГ, КОТОРЫЙ ЧАСТО ПРОПУСКАЮТ: ПОДГОТОВКА К ИЗМЕНЕНИЮ
ГЛАВА 8. АДЕКВАТНЫЕ СХЕМЫ В СФЕРЕ САМОУВАЖЕНИЯ
ГЛАВА 9. АДЕКВАТНЫЕ СХЕМЫ В СФЕРЕ КОМПЕТЕНТНОСТИ
ГЛАВА 10. АДЕКВАТНЫЕ СХЕМЫ В СФЕРЕ ОТНОШЕНИЙ
ГЛАВА 11. ИЗБАВЛЯЯСЬ ОТ НЕАДЕКВАТНЫХ СХЕМ
ГЛАВА 12. РАССМОТРИМ НАШИ МЫСЛИ И СХЕМЫ ВНИМАТЕЛЬНО
ГЛАВА 13. ПОДВЕДЕМ ИТОГИ: КУДА ВЫ НАПРАВИТЕСЬ ТЕПЕРЬ?
ПРИЛОЖЕНИЕ А. ОПРЕДЕЛЕНИЯ СХЕМ
ПРИЛОЖЕНИЕ Б. ДНЕВНИК НАБЛЮДЕНИЙ
ПРИЛОЖЕНИЕ В. ПЛАН ФОРМИРОВАНИЯ НОВОЙ АДЕКВАТНОЙ СХЕМЫ



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Как получить то, что я хочу, Лассен М. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Хештеги: #Лассен :: #психология