Как пережить трудные минуты жизни, целительное сочувствие к себе, Нефф К., Гермер К., 2021

К сожалению, на данный момент у нас невозможно бесплатно скачать полный вариант книги.

Но вы можете попробовать скачать полный вариант, купив у наших партнеров электронную книгу здесь, если она у них есть наличии в данный момент.

Также можно купить бумажную версию книги здесь.

Как пережить трудные минуты жизни, целительное сочувствие к себе, Нефф К., Гермер К., 2021.

Вы добрее к другим, чем к себе? Почему так важно умение поддержать себя в трудную минуту? Узнайте, как освободиться от завышенных требований и самокритики и прийти к эмоциональному благополучию. Эта книга уже помогла десяткам тысяч людей во всем мире. Авторы предлагают глубокие медитации, оригинальные практики, упражнения, яркие истории людей, опробовавших методы для преодоления стресса, беспокойства и других проблем. Узнайте, как вы можете раскрыть мощный внутренний ресурс и преобразовать свою жизнь к лучшему.

Как пережить трудные минуты жизни, целительное сочувствие к себе, Нефф К., Гермер К., 2021



СТРУКТУРА ЭТОГО ПРАКТИЧЕСКОГО РУКОВОДСТВА.

В практическом руководстве сосуществуют совершенно разные элементы, и каждый из них выполняет определенную задачу. Обычно главы начинаются с общей информации и понятий, их нужно прочесть и уяснить. Практическое руководство содержит множество письменных упражнений, которые, как задумывалось, выполняются один раз после прочтения теоретической части. Но и повторное их выполнение через какое-то время также может быть полезно, поскольку будет виден прогресс. Есть упражнения на каждый день, которые делаются в повседневной жизни: например в очереди в кассу в супермаркете. Некоторые упражнения, к примеру ведение письменного дневника, требуют отдельно выделенного времени. Медитации — практики более регламентированные, для максимальной пользы их лучше выполнять регулярно, не отвлекаясь на внешние раздражители.

Оглавление.

Отзывы.
Благодарности.
Введение. Как работать с практическим пособием.
1. Что такое сочувствие к себе?.
2. С чем не следует путать сочувствие к себе?.
3. Преимущества сочувствия к себе.
4. Физиология самокритики и сочувствия к себе.
5. Инь и ян сочувствия к себе.
6. Майндфулнесс.
7. Живем без сопротивления.
8. Обратная тяга.
9. Вырабатывая в себе любящую доброту.
10. Любящая доброта в отношении себя.
11. Мотивация и сочувствие к себе.
12. Сочувствие к себе и наше тело.
13. Стадии прогресса.
14. Живем по-настоящему.
15. Помогаем другим не в ущерб себе.
16. Работаем с негативными эмоциями.
17. Сочувствие к себе и стыд.
18. Сочувствие к себе и отношения.
19. Сочувствие к себе для тех, кто профессионально заботится о других.
20. Сочувствие к себе и гнев в отношениях.
21. Сочувствие к себе и прощение.
22. Думая о хорошем.
23. Самоуважение.
24. Движемся вперед.
Вместо заключения.
Примечания.
Об авторах.

Купить .

По кнопкам выше и ниже «Купить бумажную книгу» и по ссылке «Купить» можно купить эту книгу с доставкой по всей России и похожие книги по самой лучшей цене в бумажном виде на сайтах официальных интернет магазинов Лабиринт, Озон, Буквоед, Читай-город, Литрес, My-shop, Book24, Books.ru.

По кнопке «Купить и скачать электронную книгу» можно купить эту книгу в электронном виде в официальном интернет магазине «ЛитРес», и потом ее скачать на сайте Литреса.

По кнопке «Найти похожие материалы на других сайтах» можно найти похожие материалы на других сайтах.

On the buttons above and below you can buy the book in official online stores Labirint, Ozon and others. Also you can search related and similar materials on other sites.


Дата публикации:

Хештеги: :: :: :: ::