Физическая рекреация студентов, методические рекомендации, Горовой В.А., 2011

Физическая рекреация студентов, Методические рекомендации, Горовой В.А., 2011.

  В методических рекомендациях изложены основы теории, методики и организации физической рекреации студентов. Дана характеристика, раскрыто содержание видов, форм, средств и методов физической рекреации.
Методические рекомендации предназначены для студентов специальности 1-03 02 01 «Физическая культура» физкультурных вузов, факультетов, занимающихся подготовкой квалифицированных кадров в области физической культуры, спорта и туризма. Они будут полезны специалистам, занимающимся организацией активного отдыха граждан.




Физическое состояние и работоспособность студентов в процессе обучения.
Под влиянием учебно-трудовой деятельности работоспособность студентов претерпевает изменения, которые четко наблюдаются в течение дня. недели, на протяжении каждого полугодия и учебного года в целом. Длительность, глубина и направленность изменений определяются функциональным состоянием организма до начала работы, особенностями самой работы, ее организацией и другими причинами.

Учебный день студента не начинается с высокой продуктивности труда. Период врабатывания длится до 15-25 минут. Этот период характеризуется постепенным повышением работоспособности и некоторыми ее колебаниями. Психофизиологическое содержание этого периода сводится к образованию рабочей доминанты, для чего большое значение имеет соответствующая установка, психологическая настройка. Второй период. длительностью 1,5-3 часа, обладает высокой степенью эффективности, максимального использования функциональных возможностей, изменения в организме, которые адекватны выполняемой учебной деятельности. Третий период - полной компенсации - отличается тем. что появляются начальные признаки утомления, которые компенсируются волевым усилием и положительной мотивацией.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
ПЕРЕЧЕНЬ УСЛОВНЫХ ОБОЗНАЧЕНИЙ.
ВВЕДЕНИЕ.
1. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ УМСТВЕННОГО ТРУДА.
1.1. Влияние умственной деятельности на организм студентов.
1.2. Физическое состояние и работоспособность студентов в процессе обучения.
1.3. Профилактика переутомления при умственном труде.
2. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕКРЕАЦИИ СТУДЕНТОВ.
2.1. Сущностные характеристики физической рекреации.
2.1.1. Основные категории физической рекреации.
2.1.2. Функциональная направленность физической рекреации.
2.2. Особенности режима двигательной активности студентов.
2.3. Физическая рекреация в структуре свободного времени студентов.
2.4. Методика дозирования физических нагрузок при рекреационно-оздоровительных занятиях.
2.5. Психолого-педагогическое стимулирование физкультурной активности студентов.
2.5.1. Потребности студентов в рекреационно-оздоровительных занятиях.
2.5.2. Мотивация студентов к рекреационно-оздоровительным занятиям.
2.5.3. Интересы студентов в рекреационно-оздоровительных занятиях.
2.6. Модель и методика организации физической рекреации студентов.
3. ФОРМЫ, СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕКРЕАЦИИ СТУДЕНТОВ.
3.3 Формы физической рекреации студентов.
3.1.1. Утренняя гигиеническая гимнастика.
3.1.2. Физкультурная пауза.
3.1.3. Индивидуальные двигательные действия.
3.1.4. Физическая рекреация студентов во время занятий физической культурой.
3.1.5. Дискотека как форма физической рекреации.
3.1.6. Турпоходы выходного дня.
3.1.7. Самостоятельные занятия физическими упражнениями.
3.1.7.1. Содержание самостоятельных занятий.
3.1.8. Спортивно-массовые мероприятия.
3.1.9. Физическая рекреация в условиях спортивно-оздоровительного лагеря.
3.2. Средства физической рекреации студентов.
3.2.1. Характеристика специально направленных физических упражнений.
3.2.2. Занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв.
3.2.3. Физические упражнения в сочетании с дополнительные средствами, повышающими работоспособность.
3.2.4. Оздоровительные факторы природы, используемые в процессе физической рекреации.
3.2.5. Упражнения релаксации и рекреационно-оздоровительные занятия.
3.2.6. Общеподготовительные и специальные упражнения.
3.2.7. Прикладные физические упражнения.
3.3. Методы, применяемые в физической рекреации.
3.3.1. Метод строго регламентированного упражнения.
3.3.2. Метод непредельных нагрузок.
3.3.3. Игровой метод.
3.3.4. Соревновательный метод.
3.3.5. Сенсорные методы.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.
СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Физическая рекреация студентов, методические рекомендации, Горовой В.А., 2011 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Хештеги: #учебник по физкультуре :: #физкультура :: #Горовой