гимнастика

Волшебные движения, Баранова С.В., 2020.
     
   Книга создана в качестве учебного пособия для преподавателей здоровьесберегающих технологий, инструкторов здорового образа жизни, а также учащихся Центров системы психофизического совершенствования.
Издание посвящено физическим движениям и тренировкам как важнейшему фактору сохранения здоровья и укрепления естественных защитных сил организма.
В книге даны подробные рекомендации, как избежать дефицита движения при организации своего рабочего дня. Предложены простые и эффективные «Волшебные оздоравливающие комплексы», которые включают в себя позы и движения, оптимально подобранные для создания нужных состояний с целью коррекции психического и физического здоровья. Даны также рекомендации по основам массажа, коррекции осанки, советы по занятиям оздоровительным бегом и гимнастикой.

Гимнастика и атлетическая подготовка, Старовойтов А.Л., Кислый А.Н., Смазнов К.С., 2017.
     
   Учебник разработан в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования по специальности 56.05.03 «Служебно-прикладная физическая подготовка».
В учебнике рассматриваются вопросы теории и методики гимнастики и атлетической подготовки как раздела физической подготовки военнослужащих.
Учебник предназначен для курсантов и слушателей Военного института физической культуры.

Гимнастика для грудных детей, Цукунфт-Губер Б., 1995.

   В этой книге, написанной специально для матерей, известный немецкий педиатр предлагает комплекс упражнений для развития ребенка на первом году жизни. Упражнения построены в форме игр и доставят радость как родителям, так и ребенку. Они помогут малышу нормально развиваться, приобрести и дальнейшем правильную осанку и мышечную силу, позволят выявить возможные отклонения в его развитии.
Книга написана очень доступным языком, содержит более 150 фотографий. Использование изложенных в ней современных методик даст возможность здоровому ребенку оставаться здоровым, а задерживающемуся в развитии - догнать своих сверстников.

Гимнастика с методикой преподавания, Учебно-методическое пособие, Черная Е.В., 2023.

   В пособии рассматриваются теоретические и практические основы организации и проведения занятий гимнастикой. Раскрывается история гимнастики и методики ее преподавания. Описывается гимнастическая терминология и показаны основные положения рук, ног, туловища. Описана методика проведения занятий гимнастикой в общеобразовательной школе.
Данное пособие предназначено для студентов педагогических вузов, учителей физической культуры и спорта.

Атлетическая гимнастика, Методика преподавания, Черногоров Д.Н., 2021.

   Учебное пособие представляет собой многолетний творческий труд, отражающий оптимизацию методики преподавания средств атлетической гимнастики для специалистов в области физической культуры и спорта, студентов высших образовательных учреждений по специальности физической культуры и спорта. В данном пособии представлены теоретические основы атлетической гимнастики, структура терминологии, структурированный подход к описанию методики проведения и организации занятий по атлетической гимнастике.

Занятия атлетической гимнастикой с детьми школьного возраста с ограниченными возможностями здоровья с нарушениями опорно-двигательного аппарата, Бызов Е.А., Рямова К.А., Филиппов А.Р., 2021.

   В учебно-методическом пособии рассмотрены физиологические и психологические особенности детей школьного возраста с ОВЗ с НОДА, описаны принципы и средства проведения занятий атлетической гимнастикой с детьми с ОВЗ, даны методические рекомендации и пример построения учебно-тренировочного занятия атлетической гимнастикой с детьми с ОВЗ. Использование материалов учебно-методического пособия позволит скорректировать и дополнить занятия по адаптивной физической культуре с детьми с ОВЗ и повысить качество тренировочного процесса.
Данное пособие предназначено для тренеров, инструкторов, преподавателей и учителей, которые работают с детьми с ОВЗ с НОДА при организации и проведении занятий АФК.

Комплексы упражнений утренней гимнастики для женщин, Новикова Н.К., 2020.

   О необходимости ежедневных физических нагрузок для мышц, суставов и костей знают все. Однако многие, ссылаясь на занятость говорят, что им не только делать упражнения, но даже подумать о них некогда.
Речь идёт, прежде всего, о женщинах, на которых груз рабочих и домашних дел, а также воспитание детей. Убеждая себя в том, что минимум движений, который они получают в процессе рабочего дня и домашних дел вполне достаточен, забывают о том, что постоянно бездействующие мышцы атрофируются, ткани и мышцы уплотняются вследствие застойных процессов. Кровообращение ухудшается, лимфатическая жидкость, способствующая удалению из клеток продуктов распада и токсических веществ, не может эффективно выполнять свою функцию, в результате чего, жизненная энергия иссякает.

Комплексы упражнений утренней гимнастики для мужчин, Новикова Н.К., 2020.

   О пользе утренней гимнастики знают все, однако не все ее выполняют.
В чем же дело? Основные причины три: нехватка личной культуры, неумение организовать режим дня, непонимание физиологической ценности гимнастических упражнений по утрам.
А ведь утренняя гимнастика - незаменимое средство укрепления здоровья. После сна организм находится в состоянии пониженной работоспособности, что объясняется наличием остаточного торможения в отдельных участках головного мозга. Проявляется это в некоторой вялости, в чувстве сонливости.
Вы получаете заряд бодрости на весь день! Кроме того, с помощью утренней гимнастики можно не только размять, но и постепенно укрепить основные группы мышц.