Физическая культура, 5 класс, Михайлюк С.И., Овчинникова С.В., Рожкова А.Е., 2018

Физическая культура, 5 класс, Михайлюк С.И., Овчинникова С.В., Рожкова А.Е., 2018.
   
   Данное учебное пособие предназначено для обучения пятиклассников согласно программе учебного предмета «Физическая культура», рекомендованной Министерством образования и науки ДНР (Приказ № 823 от 11.08.2017 г. Министерства образования и науки Донецкой Народной Республики).
Особенностью этих учебных материалов является включение теоретических сведений о здоровом образе жизни, о самоконтроле физического развития и физической подготовленности учащихся; практических материалов к разделам: «Лёгкая атлетика», «Гимнастика», «Спортивные игры». «Туризм», рекомендаций к самостоятельному выполнению физических упражнений во внеурочное время.




Дневник самоконтроля.
Самоконтроль необходим каждому человеку, который занимается физкультурой и спортом. Он помогает следить за состоянием здоровья и за развитием физических качеств.

Для ведения дневника самоконтроля необходима тетрадь, которую нужно разграфить по датам и показателям. Дневник, по записям которого ты сможешь вместе с родителями и друзьями следить за развитием своего организма, состоит из трёх частей.

В первой части дневника записывают такие показатели, как длина тела (рост), масса тела (вес) и объем грудной клетки. Рост и вес ты уже умеешь определять, а как измерить объем грудной клетки, показано на рисунке.

Измерения нужно проводить в одно и то же время дня. лучше утром, до завтрака. Если ты регулярно занимаешься физическими упражнениями (самостоятельно или в спортивной секции), то тебе очень важно научиться правильно оценивать своё самочувствие и контролировать, как твой организм справляется с физическими нагрузками. Это и есть самоконтроль.

Оглавление.
ОБРАЩЕНИЕ К ЧИТАТЕЛЮ.
РАЗДЕЛ 1. ОСНОВЫ ЗНАНИЙ.
1.1. Олимпизм и олимпийское движение.
1.2. Здоровый образ жизни.
1.3. Самоконтроль.
1.4. Основы физического развития школьника.
1.5. Государственный физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне Донецкой Народной Республики».
РАЗДЕЛ 2. ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА.
2.1. История возникновения.
2.2. Техника выполнения бега.
2.3. Техника выполнения прыжков.
2.4. Техника выполнения метания.
РАЗДЕЛ 3. ГИМНАСТИКА.
3.1. Спортивные виды гимнастики.
3.2. Оздоровительные мероприятия в режиме рабочего дня.
3.3. Строевые упражнения.
3.4. Общеразвивающие упражнения.
3.5. Упражнения на гимнастических снарядах.
3.6. Висы и упоры.
3.7. Лазания и перелезания.
3.8. Акробатические упражнения.
РАЗДЕЛ 4. БАСКЕТБОЛ.
4.1. История возникновения и развития баскетбола.
4.2. Техника игры.
4.3. Тактика игры в защите и нападении.
РАЗДЕЛ 5. ВОЛЕЙБОЛ.
5.1. История возникновения и развития волейбола.
5.2. Основные приёмы игры.
РАЗДЕЛ 6. ГАНДБОЛ.
6.1. История возникновения и развития гандбола.
6.2. Техника игры.
6.3. Техника игры вратаря.
6.4. Тактика игры в нападении.
6.5. Командные действия.
6.6. Тактика защиты.
6.7. Игры с элементами гандбола.
6.8. Правила соревнований мини-гандбола.
РАЗДЕЛ 7. ФУТБОЛ.
7.1. История возникновения и развития футбола.
7.2. Основные приёмы игры.
7.3. Техника ударов по мячу ногой.
7.4. Техника вбрасывания мяча (аут).
7.5. Техника приемов игры вратаря.
7.6. Тактика футбола.
РАЗДЕЛ 8. ТУРИЗМ.
8.1. Виды туризма.
8.2. Определение азимута и движение по азимуту.
8.3. Организация и подготовка похода.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Физическая культура, 5 класс, Михайлюк С.И., Овчинникова С.В., Рожкова А.Е., 2018 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Хештеги: #учебник по физкультуре :: #физкультура :: #Михайлюк :: #Овчинникова :: #Рожкова :: #5 класс