Растительное меню на каждый день, Avocado Sasha

Растительное меню на каждый день, Avocado Sasha.

   Ежедневные пищевые предпочтения формируют здоровье организма. Моя главная задача — объяснить, что растительное питание — это не очередная диета, а способ поддерживать состояние организма наиболее функциональным. Надеюсь, что эта книга рецептов станет для Вас путеводителем и вдохновением на пути к выздоровлению! Пропорции и вариация продуктов учитывают ежедневную потребность организма в углеводах, белках, жирах, а также микро и макроэлементах. Далее Вы найдете советы о том, как улучшить пищеварение и ознакомитесь с другими правилами полезного питания.
Вы всегда можете связаться со мной для консультации. Особенно, это касается лиц с аллергией или индивидуальной непереносимостью продуктов.




Приемы пищи.
Наш организм очищается с 5 утра и до полудня, и многие совершают ошибку рано завтракая. Для того, чтобы не нарушать процесс очищения, важно повременить с завтраком до 10-11 утра. Обед стоит кушать тогда, когда Вы проголодаетесь. Однако имейте ввиду, что последний прием пищи не должен быть позднее чем в 6-7 вечера. Дело не в калориях или отложениях, которые на самом деле активнее происходят с утра, если вы кушаете углеводный завтрак, а в том, что, когда поднимается уровень инсулина в крови после приема пищи, падает уровень лептина. Именно этот гормон будет сжигать жировые отложения ночью. Более того, сон — это время детоксикации и восстановления, а необходимость переваривать поздно съеденную пищу во время сна, затрудняет эти важные процессы. Также важный момент касательно перекусов: подача организму лишнего топлива провоцирует выработку большого количества свободных радикалов, а также образование желчных камней. Если Вам очень захочется перекусить, я советую следующие продукты: оливки, грейпфрут и бразильские орехи.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Растительное меню на каждый день, Avocado Sasha - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать файл № 1 - pdf
Скачать файл № 2 - djvu
Скачать файл № 3 - rtf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - djvu - Яндекс.Диск.

Скачать - pdf - Яндекс.Диск.

Скачать - rtf - Яндекс.Диск.




Хештеги: #учебник по кулинарии :: #кулинария :: #Avocado Sasha