Патрик Эдблад показывает, как можно формировать стойкие привычки, не обливаясь потом от напряжения. Когда вы освоите эти навыки, в вашем распоряжении окажется секретный рецепт, позволяющий добиваться целей, не испытывая разочарований и желания махнуть на все рукой. Для широкого круга читателей.
Начните с малого.
Сделайте вашу привычку настолько крошечной, чтобы вы с легкостью могли каждый день выполнять необходимое действие, не полагаясь на силу воли. Используя слово «малое», я имею в виду нечто действительно очень маленькое. Прочистите зубной нитью несколько межзубных промежутков, помедитируйте пару минут, совершите пятиминутную прогулку… надеюсь, идею вы поняли. Затем, если после выполнения вашего небольшого привычного действия в данный день вам захочется сделать больше, не стесняйтесь и сделайте. В этом и заключается прелесть эффекта Зейгарник. Но имейте в виду следующее. Что бы вы ни делали, не усложняйте выполнение задачи по созданию привычки сразу, как только начнете над ней работать. Независимо от того, насколько значительную привычку вы собираетесь сформировать в конечном итоге, сфокусируйтесь сначала на закреплении крошечной модели поведения. Если вы будете повторять этот простой процесс достаточно долго, то со временем ваша маленькая привычка естественным образом перерастет в модель поведения гораздо большего масштаба.
Купить - rtf .
Купить .
По кнопкам выше и ниже «Купить бумажную книгу» и по ссылке «Купить» можно купить эту книгу с доставкой по всей России и похожие книги по самой лучшей цене в бумажном виде на сайтах официальных интернет магазинов Лабиринт, Озон, Буквоед, Читай-город, Литрес, My-shop, Book24, Books.ru.
По кнопке «Купить и скачать электронную книгу» можно купить эту книгу в электронном виде в официальном интернет магазине «Литрес», и потом ее скачать на сайте Литреса.
По кнопке «Найти похожие материалы на других сайтах» можно найти похожие материалы на других сайтах.
On the buttons above and below you can buy the book in official online stores Labirint, Ozon and others. Also you can search related and similar materials on other sites.
Хештеги: #Эдблад :: #книги по психологии :: #психология :: #саморазвитие
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
- Чистый мозг, что будет, если выгнать всех «тараканов» и влюбиться в мечты, Янышева В.А., 2020
- Заниженная самооценка, Как научиться уважать себя
- Клинические исследования в нейропсихоанализе, Введение в глубинную нейропсихологию, Каплан-Солмз К., Солмз М., 2016
- Поднимая планку, Как работать эффективнее, мыслить масштабнее и успевать больше, Вумек Д., 2014
- Как заняться тем, что планировала и прекратить саботировать собственное будущее, Антисамосаботаж, Книга-тренинг, Димитрошкина Л., 2015
- Психолого-педагогическое сопровождение субъектов инклюзивного образования, Слюсарева Е.С., Акименко В.М., Ершова В.В., 2019
- Что я могу узнать о своем ребенке, психологические тесты, Матвеева Л.Г., 1996
- Тайны мозга, почему мы во все верим, Шермер М., 2015