В учебном пособии представлены поурочные программы тренировки в различных видах спорта.
Пособие подготовили преподаватели кафедры «Физическая культура ИПСС»: старший преподаватель, мастер спорта по фехтованию Е.В. Войнова (глава 4: «Фехтование»): кандидат педагогических наук, мастер спорта по плаванию Е.В. Липский (глава 2: «Плавание»): старший преподаватель, мастер спорта по спортивной акробатике Г.А. Смирнова (глава 1: «Аэробика»); кандидат педагогических наук, доцент, мастер спорта по тяжелой атлетике И.В. Сухоцкий (введение, глава 3. «Силовая подготовка», заключение).
Для преподавателей и инструкторов физической культуры, тренеров, а также студентов.
![Занятия студентов технических ВУЗов в спортивно-ориентированных группах, Войнова Е.В., Липский Е.В., Смирнова Г.А., Сухоцкий И.В., 2017 Занятия студентов технических ВУЗов в спортивно-ориентированных группах, Войнова Е.В., Липский Е.В., Смирнова Г.А., Сухоцкий И.В., 2017](/img/knigi/fizkultura/1220/122035.jpg)
Аэробика.
Оздоровительная аэробика является популярным видом физического воспитания студенток.
Аэробика - это система гимнастических, танцевальных и других упражнений, выполняемых под музыку поточным или серийно-поточным методом.
Систематические занятия развивают выносливость, координацию, силу, гибкость и другие физические качества. Кроме того, аэробика является одним из действенных способов борьбы с лишним весом. Занятия аэробикой оказывают положительное регулирующее влияние на гормональную систему, настроение, что является важным фактором оздоровления.
Программа по оздоровительной аэробике носит комбинированный характер и включает в себя как основные виды аэробики: классическая, фитбол-аэробика. её силовые виды, так и знакомство с современными направлениями фитнеса В результате занятий студентки получают знания разнообразных упражнений, благодаря которым, впоследствии могут самостоятельно составить индивидуальную программу в соответствии с собственными целями и задачами.
Результативность занятий оздоровительной аэробикой обеспечивается как использованием арсенала разнообразных упражнений, так и обоснованным дозированием и распределением нагрузки на занятиях, между отдельными занятиями, а также между тренировочными циклами занятий.
ОГЛАВЛЕНИЕ.
Введение.
Глава 1. Аэробика.
Глава 2. Плавание.
Глава 3. Силовая подготовка.
Глава 4. Фехтование.
Заключение.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Занятия студентов технических ВУЗов в спортивно-ориентированных группах, Войнова Е.В., Липский Е.В., Смирнова Г.А., Сухоцкий И.В., 2017 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Хештеги: #учебник по физкультуре :: #физкультура :: #Войнова :: #Липский :: #Смирнова :: #Сухоцкий
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- 1000 футбольных клубов, Чемпионы игры, Лёзэ Ж.Д., 2017
- Физическая культура, Бишаева А.А., 2012
- Теория и методика физической культуры, Матвеев Л.П., 1991
- Организация и проведение урока по легкой атлетике в общеобразовательной школе, Бугаев Г.В., Зыков В.С., Чурикова Л.Н., Щеглов В.Н., 2019
Предыдущие статьи:
- Программа дополнительных вступительных испытаний, Водолагина И.Ю., Мишагин В.Н., Павлюкова Н.А., Нефедова Л.В., 2010
- Легкая атлетика в школе, учебное пособие, Павлов С.Н., Вахитов И.Х., Мартынов В.П., 2011
- Компетентностный подход на занятиях физической культуры с детьми дошкольного возраста, Гришина Т.С., 2018
- Физкультурно-спортивные сооружения, Аристова Л.В., 1999