Физическая культура, учебное пособие, Бодакин А.В., Филимонова С.И., 2012

Физическая культура, Учебное пособие, Бодакин А.В., Филимонова С.И., 2012.

Рекомендуется федеральным государственным бюджетным образовательным учреждением высшего профессионального образования «Российский государственный педагогический университет имени А.И. Герцена» к использованию в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы высшего профессионального образования по дисциплине «Физическая культура»




Построение самостоятельного тренировочного занятия.
Каждое самостоятельное тренировочное занятие состоит из трех частей. Подготовительная часть (разминка) делится на две части: подготовительную и специальную. Подготовительная часть состоит из ходьбы (2-3 мин), медленного бега (женщины — 6-8 мин, мужчины — 8-12 мин), общеразвивающих гимнастических упражнений на все группы мышц. Упражнения рекомендуется начинать с мелких групп мышц рук и плечевого пояса, затем переходить на более крупные мышцы туловища и заканчивать упражнениями для ног. После упражнений силового характера на растягивание следует выполнять упражнения на расслабление.


СОДЕРЖАНИЕ.
ЛЕКЦИЯ. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ, СПЕЦИАЛЬНАЯ И САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ.
Введение.    
Часть первая.    
1.Понятие «физическое воспитание».    
2.Методические принципы физического воспитания.    
3.Средства и методы физического воспитания.    
3.1.Средства физического воспитания.    
3.2.Методы физического воспитания.    
4.Основы обучения движениям.
Этапы обучения движениям.            
5.Воспитание физических качеств.        
5.1.Воспитание силы.        
5.2.Воспитание быстроты.    
5.3.Воспитание выносливости.    
5.4.Воспитание гибкости.        
5.5.Воспитание ловкости.        
5.6.Взаимосвязь при воспитании физических качеств.                    
6.Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания.        
Часть вторая.    
7.Общая физическая подготовка.    
8.Специальная физическая подготовка.    
8.1.Спортивная подготовка.
8.2.Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки.    
9.Энергетические траты организма при различных видах деятельности.    
10.Интенсивность физических нагрузок.            
11.Коррекция физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта.        
12.Формы занятий физическими упражнениями.            
13.Построение и структура учебно-тренировочного.
14.Общая и моторная плотность занятия.                
Часть третья.    
15.Актуальность самостоятельных занятий физическими упражнениями для студентов.    
16.Формы самостоятельных занятий.    
17.Построение самостоятельного тренировочного занятия.    
18.Выбор систем физических упражнений и видов спорта для самостоятельных тренировочных занятий.        
19.Средства и методы занятий избранным видом спорта.    
20.Содержание самостоятельных занятий.
21.Организация самостоятельных занятий.        
22.Планирование и управление самостоятельными занятиями.    
Заключение.        
Примерная тематика рефератов по теме лекции.    
Библиографический список.   



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Физическая культура, учебное пособие, Бодакин А.В., Филимонова С.И., 2012 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - djvu - Яндекс.Диск.




Хештеги: #Бодакин :: #Филимонова :: #учебник по физкультуре :: #физкультура