Стрессоустойчивость, Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях, Мельник Ш., 2014

Стрессоустойчивость, Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях, Мельник Ш., 2014.  

Эта книга представляет более ста стратегий, позволяющих добиться успеха в стрессовой ситуации, будь то проблемы в отношениях или аврал на работе, когда ни на что не хватает времени. Новые знания и навыки обеспечат вам стрессоустойчивость, наделяя способностью контролировать каждый день жизни. Работая меньше и зарабатывая больше, вы всегда найдете время на размышление и созерцание.




Управляйте стрессом: от выживания в условиях стресса к успеху.
Представьте себе человека, который вместо того, чтобы расправляться с повседневными трудностями и незначительными неприятностями, всегда лишь отодвигает решение проблемы на потом. Такой человек не способен оценить альтернативу, наиболее приемлемую в долгосрочной перспективе. Он не видит ни новых подходов, ни новых возможностей и ищет ответ лишь в прошлом опыте. Он концентрируется на проблеме, упуская из вида глобальную картину. Принимая близко к сердцу любую мелочь, он ломает голову над причинами неудач, пребывая в состоянии постоянного напряжения и волнения.

Содержание.
Раздел I.О том, как вернуть себе власть над обстоятельствами и достичь успеха в новой реальности.
Глава 1.Управляйте стрессом: от выживания в условиях стресса к успеху.
Глава 2.Контролируйте то, что в вашей власти: «правило 50 %».
Раздел II.О стрессе, вызванном избытком задач и препятствий на пути к цели.
Глава 3.В каждой трудности кроется возможность.
Глава 4.Спокойствие и концентрация на работе менее чем за три минуты – даже йога не дает такого результата.
Глава 5.Как расставить приоритеты.
Раздел III. О том, как перестать зависеть от мнения окружающих и справиться со стрессом, который вы сами себе навязали.
Глава 6.Кратчайший путь к уверенности.
Глава 7.Как избавиться от волнения в два счета.
Глава 8.От самобичевания к уверенности в себе.
Раздел IV.О том, как сделать, чтобы стресс не мешал в отношениях с другими людьми.
Глава 9.Сохраняйте способность трезво мыслить, когда вас пытаются вывести из себя.
Глава 10.Как мгновенно справиться с гневом.
Глава 11.Сохраняйте равновесие.
Раздел V.О том, как создать вокруг себя благоприятную атмосферу и повысить стрессоустойчивость.
Глава 12.Взгляните по новому на баланс между работой и личной жизнью.
Глава 13.Как мотивировать других пройти свою половину пути.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Стрессоустойчивость, Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях, Мельник Ш., 2014 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать файл № 1 - fb2
Скачать файл № 2 - rtf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - rtf - Яндекс.Диск.

Скачать - fb2 - Яндекс.Диск.




Хештеги: #Мельник :: #книги по психологии :: #психология :: #саморазвитие :: #стрессоустойчивость