Физическая культура, 5-7 класс, Виленский М.Я., 2013

Физическая культура, 5-7 класс, Виленский М.Я., 2013.

  Учебник написан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования и программой «Физическая культура. Рабочие программы, Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха. 5 — 9 классы» (автор — В. И. Лях).
В учебнике даются основные сведения о здоровье и здоровом образе жизни, о влиянии физических упражнений на системы организма человека, о самоконтроле и оказании первой помощи при травмах.
Большое внимание уделено развитию двигательных способностей, а также двигательным умениям и навыкам в изучаемых видах спорта.




Психологические особенности возрастного развития.
Активное освоение ценностей физической культуры может успешно осуществляться в том случае, если вы познаёте себя как личность, знаете свои возрастные особенности, физические способности и их влияние на ваше поведение.

Ваш возраст относится к подростковому. В это время отмечается мощный подъём жизнедеятельности, глубокая перестройка организма. Происходит не только физическое созревание, но и формирование личности, переход от детства к юности. Наблюдается интенсивный рост, окостенение скелета, совершенствование мускульного аппарата. Несоответствие развития сердца и сосудов росту, усиление деятельности желез внутренней секреции приводят к временным расстройствам кровообращения, повышению артериального давления, повышенной возбудимости, раздражительности, быстрой утомляемости. Важнейшим фактором физического развития является половое созревание.

Подростки способны к самостоятельному творческому мышлению, рассуждению, сравнению, к выводам и обобщениям. Внимание и память приобретают характер организованных и управляемых процессов.

Оглавление
Предисловие 5
Раздел 1. Основы знаний 7
§1. Страницы истории 8
§2. Познай себя 13
§3. Здоровье и здоровый образ жизни 40
§4. Самоконтроль 67
§5. Первая помощь при травмах 72
Раздел 2. Двигательные умения и навыки 76
§6. Лёгкая атлетика 77
5 класс 97
§7. Гимнастика 97
§8. Баскетбол 109
§9. Волейбол 116
§10. Гандбол 122
§11. Футбол 130
§12. Лыжная подготовка 135
§13. Плавание 142
6 класс 151
§14. Гимнастика 151
§15. Баскетбол 158
§16. Волейбол 162
§17. Гандбол 164
§18. Футбол 169
§19. Лыжная подготовка 172
§20. Плавание 175
7 класс 179
§21. Гимнастика 179
§22. Баскетбол 183
§23. Волейбол 186
§24. Гандбол 189
§25. Футбол 193
§26. Лыжная подготовка 197
§27. Плавание 200
Раздел 3. Развитие двигательных способностей 204
§28. Гибкость 207
§29. Сила 211
§30. Быстрота 217
§31. Выносливость 222
§32. Ловкость 225
§33. Туризм 231
Словарь понятий 236
Советуем прочитать 239.

Купить .



Хештеги: #учебник по физкультуре :: #физкультура :: #Виленский :: #5 класс :: #6 класс :: #7 класс