Я тоже была толстой, Миро Л., 2012

САМООБМАН В ФИТНЕСЕ.
Общаясь с женщинами, только-только вставшими на путь фитнеса, заметила: чаще всего они задают два вопроса:
1) «Почему я не худею?»
2) «Почему я тренируюсь-тренируюсь, а результат не впечатляет?»

Ответы банальны, как простые карандаши, но некоторые гражданочки упорно их игнорируют, таскаясь в фитнес скорее для успокоения совести, чем для добросовестной работы над фигурой.
А между тем фитнес, цель которого — построение красивого тела, не терпит сибаритства. Тут надо сжаться, сконцентрироваться, стать строгой и даже суровой хозяйкой своему организму.

Отнеситесь к нему как к животному — ленивому, коварному, беспринципному и хитрому. Воспримите его как беспородную шавку, которая так и норовит сорваться с цепи и убежать,
а за сахарную косточку (применительно к вам — лишний кусок колбасы, пирожное или что еще вы там любите) продаст мелкую душонку соседу («сосед» = «лишние кг»).

ОГЛАВЛЕНИЕ
ИЗ КОШЕЛОК - В ФИТНЕС-ТЁЛКИ! О ПИТАНИИ
УСТАЛОСТЬ ОТ ФИТНЕСА
ФИТНЕС-МИФЫ В ДУХЕ БАБЫ ФИСЫ
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? КАРДИО НАТОЩАК!
НЕКАЛОРИЙНЫЕ УБИЙЦЫ СТРОЙНОСТИ
КАК НЕ РАСТОЛСТЕТЬ ЗА ЗИМУ
КОГДА МУЖ -ПРЕПЯТСТВИЕ
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНЕРА
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
ФИТНЕС В 25, 35. 45 ЛЕТ/94 ХОЧУ РЕЛЬЕФ!
ПЕРЕКУСЫ:
ЗЛО ИЛИ ДОБРО?
ОБ ОТМАЗКАХ И МОТИВАЦИИ
ЗАЧЕМ ТОЛСТУШКЕ ПОКЛАДИСТЫЙ ХАРАКТЕР?
МОИ ТРЕНИРОВКИ
НОГИ, ПОПА, ПРЕСС
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ
ПЛЕЧИ, СПИНА, ГРУДЬ, РУКИ
РАСТЯЖКА
УПРАЖНЕНИЯ, «ВРЕДНЫЕ» ДЛЯ ЖЕНЩИН
МОЖНО ЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПОСТРОИТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО?
ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ
ПРИЛОЖЕНИЕ.

Купить книгу Я тоже была толстой, Миро Л., 2012 .

Купить книгу Я тоже была толстой, Миро Л., 2012 .