Физическая культура, ответы на экзаменационные билеты, 9 класс, Погадаев Г.И., 2010

Физическая культура, Ответы на экзаменационные билеты, 9 класс, Погадаев Г.И., 2010.

    В данном пособии приводятся ответы на все вопросы экзаменационных билетов по физической культуре, предлагаемых Министерством образования и науки Российской Федерации для проведения итоговой аттестации выпускников 9 классов общеобразовательных учреждений. В ответах на практические вопросы рассмотрены правила и техника выполнения упражнений, даны нормативы.
Пособие содержит шпаргалки к билетам.
Для удобства использования можно скрепить получившуюся стопку степлером или скрепкой в верхнем левом углу.
Пособие предназначено для учащихся и преподавателей 9 классов общеобразовательных учреждений.

Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете?
Здоровый образ жизни следует рассматривать как активную и целенаправленную форму поведения, которая обеспечивает сохранение и длительное поддержание психического и физического здоровья. Понятие «здоровый образ жизни» включает в себя: соблюдение рационального режима дня, чередование труда и отдыха; следование правилам личной гигиены, закаливание; рациональное питание; оптимальную двигательную активность (занятия физическими упражнениями и спортом). Двигательная активность - это естественная потребность человека в движении. Количество движений, которые совершает человек в течение какого-либо периода времени, составляет объём двигательной активности. Учёные установили: если потребность в движении не удовлетворяется, то наступает гиподинамия — недостаточная двигательная активность. Она отрицательно сказывается на деятельности всех органов и систем организма, на физической и умственной работоспособности.

Систематические занятия разнообразными физическими упражнениями, воздействующими на различные группы мышц, оказывают положительное влияние на все системы организма и тем самым способствуют укреплению здоровья, профилактике различных заболеваний. Сочетание физических упражнений с закаливанием повышает защитные функции организма. Большое значение в ведении здорового образа жизни имеют семейные традиции. Если же этого в семье нет, то человек сам должен позаботиться о своём здоровье и вовлечь в занятия физическими упражнениями своих близких.

СОДЕРЖАНИЕ
Билет № 1
1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой 8
2. Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете? 9
3. Составьте и выполните комплекс утренней гимнастики 10
Билет № 2
1. Основные требования по обеспечению безопасности при проведении соревнований по баскетболу, волейболу, футболу 11
2. Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его организации? 13
3. Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека. Как правильно её формировать? Выполните несколько упражнений на формирование правильной осанки 14
Билет № 3
1. Какие меры безопасности необходимо принять перед началом занятий по гимнастике? 15
2. В чём заключается особенность построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке? 15
3. Ваши действия по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями. Наложите повязку на голову или голеностопный сустав 16
Билет № 4
1. Основные требования безопасности во время занятий по лёгкой атлетике 17
2. В чём различие между скоростными и силовыми качествами? С помощью каких упражнений их можно развивать? 17
3. Раскройте особенности организации и проведения индивидуальных закаливающих процедур. Расскажите о том, как вы это делаете 19
Билет № 5
1. Меры безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке 21
2. Какие признаки различной степени утомления вы знаете, и что надо делать, если это уже случилось? 21
3. Раскройте механизм воздействия физкультминуток на динамику общей работоспособности человека в течение дня. Выполните комплекс упражнений физкультминутки 22
Билет № 6
1. Какие меры предосторожности надо соблюдать по окончании занятий по плаванию? 23
2. От чего зависит гибкость тела? Какие упражнения рекомендуются для развития гибкости? 23
3. Какие приёмы самоконтроля вам известны? Расскажите подробнее об одном из них и выполните ортостатическую и функциональную пробы, антропометрические измерения 25
Билет № 7
1. История, девиз, символика и ритуал Олимпийских игр 26
2. Общие требования безопасности при проведении туристских походов 28
3. Как влияют на развитие двигательных способностей занятия подвижными играми? Подробно расскажите о порядке организации, проведения, правилах одной или двух подвижных игр. Проведите на ваше усмотрение подвижную игру (если позволяют условия) 29
Билет № 8
1. Требования, предъявляемые к одежде и обуви для занятий физической культурой и спортом 30
2. В чём заключается поддержание репродуктивной функции человека средствами физической культуры? 31
3. В чём видится целесообразность индивидуального контроля за результатами двигательной подготовленности. Составьте ' план реализации индивидуального контроля за собой 33
Билет № 9
1. Какие меры безопасности необходимо принимать перед началом и после занятий по лёгкой атлетике? 35
2. Каким образом могут повлиять занятия физическими упражнениями на развитие телосложения? 36
3. Особенности подготовки и проведения туристских походов. Выполните практическое задание по укладке рюкзака 37
Билет № 10
1. Какие требования безопасности необходимо соблюдать перед началом и во время занятий в тренажёрном зале? 38
2. Что понимается под физической культурой личности и в чём выражается взаимосвязь с общей культурой общества? 39
3. Почему необходимо отслеживать физическую нагрузку во время самостоятельных занятий, направленных на развитие силы? Составьте план одного занятия, указав применяемые нагрузки 40
Билет № 11
1. Какие меры безопасности необходимо соблюдать перед началом занятий по плаванию? 42
2. Как и каким образом происходит влияние занятий физической культурой на вредные привычки (наркоманию, алкоголизм, курение)? 43
3. Основные формы занятий физической культурой. Расскажите об одной из форм занятий (на вашем примере) 45
Билет № 12
1. Значение современного Олимпийского движения в развитии мира и дружбы между народами 46
2. Охарактеризуйте основные меры по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями (требования к месту проведения занятий, инвентарю, одежде, гигиене тела, контролю за физической нагрузкой) 47
3. Продемонстрируйте жесты судьи по баскетболу, волейболу или футболу 48
Билет № 13
1. Основные требования безопасности во время занятий по плаванию 53
2. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения 54
3. Какие профилактические меры надо соблюдать для предупреждения плоскостопия (требования к обуви; общеразвивающие, корригирующие и специальные упражнения)? Расскажите, а при возможности покажите несколько упражнений 55
Билет № 14
1. Требования безопасности во время проведения подвижных игр 56
2. Основные способы плавания. Какие задания-упражнения, по вашему мнению, способствуют ускоренному обучению плаванию? Вспомните, как вы научились плавать 56
3. Что необходимо делать, чтобы не страдать из-за избыточной массы тела? Составьте комплекс специальных упражнений 57
Билет № 15
1. Участие российских спортсменов-олимпийцев в развитии Олимпийского движения в России и мире 58
2. Требования безопасности при проведении экскурсий 59
3. Для чего нужен дневник самоконтроля (самонаблюдения)? Какие формы индивидуального контроля вы используете, каким образом анализируете полученные данные? 60
Билет № 16
1 Физическая культура и её роль в формировании здорового образа жизни 61
2. Особенности выполнения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивания» и подбора подводящих упражнений для его самостоятельного освоения 62
3. Составьте акробатическую комбинацию и опишите последовательность её самостоятельного разучивания 63
Билет № 17
1 Техника двигательного действия. Основные этапы её формирования в процессе самостоятельных занятий физической культурой .65
2. Основные нарушения правил игры в футбол 66
3. Составьте план самостоятельных занятий по развитию скорости бега. Обоснуйте состав упражнений, их последовательность, дозировку и режимы нагрузки 68
Билет №18
1 Понятие физического качества «сила». Подбор упражнений для развития силы мышц плечевого пояса, дозировка и режимы нагрузки при их выполнении (по показателям пульса; 69
2. Меры предосторожности, исключающие обморожения. Первая медицинская помощь при обморожениях 70
3. Опишите технику выполнения броска баскетбольного мяча двумя руками от груди и последовательность обучения технике этого действия 72
Билет № 19
1. Что понимается под индивидуальным физическим развитием и по каким основным показателям оно оценивается? 72
2. Техника передвижения на лыжах одновременным двухшажным ходом, последовательность его самостоятельного освоения 74
3. Составьте комплекс упражнений или композицию ритмической гимнастики 75
Билет № 20
1. Что понимается под качеством «выносливость»? Основные правила его развития в процессе самостоятельных занятий физической культурой 75
2. Правила этического поведения во время спортивных соревнований и игр 77
3. Раскройте основные приёмы самомассажа и объясните, с какой целью они используются в процессе самостоятельных занятий физической культурой 77
Билет № 21
1. Почему занятия физической культурой оказывают положительное влияние на формирование качеств личности (смелости, воли, инициативности и терпимости)? 79
2. С какой целью проводится самонаблюдение, и что оно в себя включает? 80
3. Составьте правила соревнований с использованием одного из видов упражнений школьной программы. Раскройте особенности организации и проведения этого соревнования 81
Билет № 22
1. Понятие «физическая нагрузка». Основные способы её регулирования во время самостоятельных занятий физической культурой 84
2. Основные требования безопасности к спортивному инвентарю и оборудованию во время занятий на открытых площадках 85
3. Опишите технику передачи волейбольного мяча двумя руками сверху 86
Билет № 23
1. Понятие здорового образа жизни. Какие формы занятий физической культурой он в себя включает? 86
2. Охарактеризуйте гигиенические требования к одежде для занятий на открытых площадках в различное время года и при различной температуре воздуха 87
Билет № 24
1. Что понимается под координацией человека, с помощью каких упражнений (тестов) оценивается уровень её развития? 88
2. Основные нарушения правил игры в баскетбол 89
3. Составьте комплекс упражнений для развития гибкости и объясните целесообразность включённых в него упражнений 89
Билет № 25
1. С какой целью занятия по освоению новых движений и развитию физических качеств подразделяют на три части? Охарактеризуйте содержание каждой из них 90
2. Основные требования безопасности во время плавания в естественных водоёмах 91
3. Составьте комплекс гимнастики для глаз и объясните целесообразность включенных в него упражнений 92
Шпаргалки к билетам 93.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Физическая культура, ответы на экзаменационные билеты, 9 класс, Погадаев Г.И., 2010 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать файл № 1 - pdf
Скачать файл № 2 - doc
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать книгу Физическая культура, Ответы на экзаменационные билеты, 9 класс, Погадаев Г.И., 2010 - doc - Яндекс Народ Диск.

Скачать книгу Физическая культура, Ответы на экзаменационные билеты, 9 класс, Погадаев Г.И., 2010 - doc - depositfiles.

Скачать книгу Физическая культура, Ответы на экзаменационные билеты, 9 класс, Погадаев Г.И., 2010 - pdf - Яндекс Народ Диск.

Скачать книгу Физическая культура, Ответы на экзаменационные билеты, 9 класс, Погадаев Г.И., 2010 - pdf - depositfiles.




Хештеги: #экзаменационные билеты по физкультуре :: #физкультура :: #Погадаев :: #9 класс