50 правил здорового питания - Выдревич Г.С.

Название: 50 правил здорового питания.

Автор: Выдревич Г.С.

2007.

    На свете нет ни одного человека, которому нравится болеть и которого радуют преждевременные морщины и слабость. Сохранить вечную молодость, к сожалению, невозможно, но вполне реально продлить ее, поддержать свое здоровье и до глубокой старости наслаждаться жизнью.
Секрет прост: надо правильно питаться. В этой книге даны правила здорового питания и приведены рецепты вкусных и полезных блюд на любой вкус.

    Питаться вкусно, сытно, разнообразно и при этом так, чтобы еда была здоровой и полезной, — не это ли мечта каждого человека, который хочет жить долго и сохранять даже в преклонном возрасте силу и красоту?
На самом деле это не так сложно. Главное —соблюдать довольно простые правила.
Первое правило
Надо постараться следить за сбалансированностью углеводов, белков и жиров в пище.
Углеводы, по мнению многих диетологов, должны составлять около половины калорийности рациона. В пищевых продуктах они содержатся в виде простых Сахаров, крахмалов или клетчатки. Простых углеводов особенно много в меде, фруктах, молоке, сахаре, зерновых, сложных —в картофеле, рисе, макаронах, хлебе и бобовых. Продуктов, содержащих очень много простых углеводов (например, различных сластей), лучше употреблять поменьше. Ешьте побольше фруктов и продуктов, богатых крахмалом и клетчаткой, — понемногу, примерно через равные промежутки времени, чтобы резко не повышать содержание глюкозы в крови.

Содержание
Правильное питание — долгая жизнь без боли и старости.
Готовим в пароварке
Готовим на гриле
Готовим в микроволновой печи
Готовим из сырых овощей и фруктов



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу 50 правил здорового питания - Выдревич Г.С. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать книгу 50 правил здорового питания - Выдревич Г.С. - depositfiles

Скачать книгу 50 правил здорового питания - Выдревич Г.С. - letitbit




Хештеги: #книги по здоровью :: #здоровье :: #Выдревич :: #правильное питание