учебник по здоровью

Лечимся едой, Болезни суставов и позвоночника, 200 лучших рецептов, Кашин С.П.

Фрагмент из книги:
В век высоких технологий у человека нет нужды рубить дрова, таскать воду из колодца, стирать в проруби и добывать пропитание с помощью земледелия, охоты или рыбной ловли. Даже для того, чтобы просто включить телевизор, достаточно щелкнуть кнопкой пульта, не поднимаясь с дивана. Жизнь современных людей, в отличие от их предков, стала гораздо более удобной и комфортной. Однако за блага цивилизации приходится платить высокую цену. Малая физическая активность и несдержанность в питании привели к тому, что заболеваниями позвоночника и суставов в наши дни страдают от 45 до 75 % населения планеты. Причем это не только старики, но и люди самого трудоспособного возраста – от 30 до 55 лет. А в последние годы такие болезни еще больше помолодели: врачи диагностируют артриты и артрозы у двадцатипятилетних, остеохондроз позвоночника у тринадцатилетних подростков, а сколиоз – у учащиеся начальной школы.

Человек должен быть здоровым, Саркизов-Серазини И.М., 1965.

   В книге рассказывается о том, как сохранить и укрепить свое здоровье, чтобы продлить жизнь и остаться дольше молодым, а также как предупредить некоторые заболевания путем физических упражнений и закаливания.
Книга рассчитана па широкий круг читателей.

Как отказаться от курения, Действенный способ расстаться с сигаретой, Соколов Ю.А., 1997.

   Книга содержит цикл лекций автора, которые он применяет в работе с людьми, страдающими от табачной зависимости. В очень доступной форме даются рекомендации по самоизбавлению от табакокурения.

Похудей со звездами, Дневники звезд на каждый день, Богомолов А.А., 2011.

   Эта книга — не только список диет и руководство для желающих похудеть. Основной мотив произведения — правильный подход к проблеме лишнего веса. Основа книги — дневник «звезд», которые похудели во время беспрецедентного проекта «Комсомольской правды», — певца Николая Баскова, актера Александра Семчева, певицы Корнелии Манго, музыканта Петра Подгородецкого, советы «звездных» диетологов Маргариты Королевой и Михаила Гинзбурга. В нее также войдет история о том, как худели Роман Трахтенберг, Михаил Шуфутинский, Сергей Крылов, Владимир Соловьев, Лучано Паваротти, Демис Руссос.
В книге будут раскрыты секреты похудения «звезд» как в элитных клиниках, так и в обычных лечебных учреждениях. Книга предназначена не только для желающих похудеть, но и для их родственников, близких людей. Поскольку написано она легко и занимательно, то и читать ее будут с удовольствием не только как руководство к действию, но и как сборник забавных историй из мира больших людей.

Методическое пособие, Образ жизни, Снижение веса, Скороход В.
 
   Очень часто мне задают вопросы о том, как улучшить своё здоровье и внешний вид, как устранить уже существующие проблемы или предотвратить появление возможных.
Собрав свои знания и навыки воедино, я разработала данное методическое пособие. Оно станет для вас отличным инструментом, который даст ответы на многие волнующие вопросы, включая главный: где болезни берут своё начало?
Я уверена, данное пособие изменит вашу жизнь к лучшему, так как применив полученную информацию, вы обязательно станете более здоровой и, соответственно, счастливой.

О пользе и вреде продуктов, которые мы любим покупать, Эмсли Д.

   Вы когда-нибудь задумывались о том, можно ли избавиться от морщин, почему блестит губная помада, почему бриллианты - лучшие друзья девушек, как лучше избавиться от микробов и почему дороги сегодня стали менее шумными? Книга "О пользе и вреде продуктов, которые мы любим покупать" даст ответы на эти и многие другие вопросы.
В этой книге известный писатель Джон Эмсли объясняет природу и свойства около 40 химических веществ, играющих важную роль во многих областях современной жизни: здесь имеются главы, посвященные косметике, пище, сексу, гигиене, депрессии, а также четырем неожиданным способам, которыми продукты современной химической промышленности повышают качество нашей жизни. Так что, если вы когда-либо задавались вопросами, способна ли косметика дать нам то, чего обещают ее производители, могут ли маргарины для бутербродов снизить уровень холестерина в крови, способны ли нитраты в питьевой воде вызвать рак, возможно ли улучшить качество вашей половой жизни и является ли прозак безопасным лекарством, погрузитесь в книгу «О пользе и вреде продуктов, которые мы любим покупать» и откройте для себя те вещи, о которых вы всегда хотели знать, но не знали, у кого спросить!

Как приучить ребенка к здоровой еде, Кулинарное руководство для заботливых родителей, Огден Дж., 2019.

   Каждый родитель прекрасна знает,что ребенка нужно кормить полезной пищей. Но у многих детей на этот счет иное мнение: здоровой еде они предпочитают всякие вредные вкусности — фастфуд, сладости, чипсы и сладкую газировку, — и со временем это пагубно отражается на их здоровье. Во многом на формирование пищевых привычек влияют традиции семьи, в которой растет ребенок, его сверстники и, конечна, вездесущая реклама. Что же делать родителям, которые хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, но, несмотря на все усилия, не могут заставить его предпочесть приготовленные на пару овощи картошке фри?
Джейн Огден, профессор психологии здоровья и мама двоих детей, посвятившая исследованиям пищевого поведения более четверти века, уверяет: нет ничего невозможного, если вы твердо решили привить ребенку правильные пищевые привычки. Ее рекомендации, изложенные в этой книге, очень просты, легко выполнимы и поистине бесценны. Они позволят безо всякого принуждения убедить ваших маленьких приверед в том, что полезная еда — это просто прекрасно!

Уход за волосами в практике косметолога и трихолога, Эрнандес Е.И., 2020.

   Косметологи создают красоту. Однако если даже самый прекрасный холст обрамлен в тусклую раму, общее впечатление от картины будет теряться. Так и с волосами исследования показывают, что плохое состояние волос снижает восприятие красоты лица человека, даже если его пропорции гармоничны, а кожа находится в прекрасном состоянии.
Книга «УХОД ЗА ВОЛОСАМИ В ПРАКТИКЕ КОСМЕТОЛОГА И ТРИХОЛОГА» это новая, не имеющая аналогов книга, которая ориентирована на всех специалистов эстетической медицины, так или иначе сталкивающихся в своей практике с жалобами на состояние волос. В книге представлен полный спектр информации о росте волос, особенностях их внешнего вида и причинах. влияющих на их состояние. А главное подробно рассказывается о возможностях современных косметологических средств и методов, которые помогут защитить, восстановить и улучшить внешний вид волос. Расширение сферы компетенцией, безусловно, повысит авторитет специалиста в глазах постоянных клиентов и привлечет новых!
Книга входит в серию «Мая специальность косметология», охватывающую самые актуальные темы современной косметологии и эстетической медицины. Книги серии отличаются четкой структурой, на писаны доступным языком и отвечают на ключевые вопросы рассматриваемой проблемы или технологии.
Книга предназначена для косметологов, трихологов, дерматологов, учащихся медицинских вузов, а также специалистов в области парикмахерского искусства и всех заинтересованных лиц.