мышцы

Методика воспитания силовых качеств, Эмирусайинов Б.И., Мадьяров А.Р., Вахитов И.Х., 2023.

   В тренажерных залах занимаются разные люди - спортсмены и не спортсмены. Все они ставят перед собой разные цели и задачи. Следовательно, и методика тренировок у них будет отличаться друг от друга. Перед каждым встает вопрос - как правильно выбрать методику? При выборе методики нужно прежде всего ориентироваться на свои планы и задачи. Какие качества мышц вы хотите развивать? А для этого надо понимать, где и как вы будете использовать определённые качества мышц. В спорте или в производственной деятельности. Какие качества мышц для вас важнее. Изучив до конца данный материал человек сможет сделать правильный выбор методики тренировки и развивать наиболее важные для него качества мышц. В данной работе мы рассматриваем вопросы правильной методики тренировки различных мышц. Для этого нам необходимо иметь определенные знания о строении мышц и биохимии мышечного сокращения.

Атлас мышц человека, Васильев П.А., 2015.

   Предлагаемый атлас предназначен для студентов медицинских учебных заведений, обучающихся по программам среднего профессионального образования, в качестве иллюстративного пособия по курсу анатомии и физиологии человека. Особенностями атласа являются краткость и доступность изложения материала в сочетании с высокой степенью наглядности.
В пособии представлены основные скелетные мышцы организма человека. Мышцы сгруппированы в соответствии с их топографией. Изображение каждой мышцы сопровождается кратким описанием, которое для удобства размещено рядом с иллюстрацией. Описание мышцы включает точки её начала и прикрепления, а также функциональное значение. Подобная организация материала позволяет не только понять топографию мышцы, но и проследить взаимосвязь строения и выполняемой функции.

Анатомия опорно-двигательного аппарата, Пивченко П.Г., 2014.

  Представлены все темы раздела анатомии человека по опорно-двигательному аппарату: кости скелета, их соединения, мышцы, фасции и топография в полном соответствии с типовой программой. Текст полно и наглядно иллюстрирован схемами и рисунками. Приводится часть лекционного материала по эмбриогенезу.
Пособие предназначено для студентов медицинских вузов; также может быть использовано при изучении анатомии студентами не медицинских вузов и средних специальных медицинских учебных заведений.

Теория и практика движения, Советы музыканта и физиолога, Мазель В.X., 2010.    

Издательство «Композитор • Санкт-Петербург» представляет новую работу Владимира Мазеля. Это исследование профессионального музыканта и педагога, посвятившего многие годы своей жизни воспитанию талантливых исполнителей, которым он помогал излечиться от профессиональных заболеваний, связанных с перенапряжением мышечного аппарата.

Физикальное исследование костно-мышечной системы, Миронов С.П., Еськин Н.А., Гросс Дж., 2011.

Предисловие.

Уважаемый читатель! Перед Вами прекрасно иллюстрированное руководство по физикальному исследованию костно-мышечной системы, созданное на основе многолетнего практического опыта выдающихся североамериканских специалистов. Авторы этой книги, ведущие широкую преподавательскую деятельность, особое внимание уделили исследованию активных и пассивных движений, дополнительной подвижности, а также описанию специальных тестов и функциональных проб.

Атлас анатомии человека, Севастьянова И., 2008.

    Вам представлена книга "Атлас анатомии человека", который откроет Вам мир внутреннего строения человеческого тела. Изучив строение нашего тела, Вы поймете, что все системы, органы, механизмы выполняют свои определенные функции. И именно все это и способствует поддержанию основных трех функций нашего организма - это взаимодействие с окружающей средой, питание и воспроизведение. Данная книга имеет множество цветных фотографий, схем и рисунков.

Мышцы и сила, Большая энциклопедия, Стоппани Д., 2010.

    Самая полная энциклопедия силового фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими таблицами для занятий на каждый день Здесь вы найдете широкий выбор из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом и оцените сочетание точных фактов и советов специалиста - ведущего автора самого популярного журнала в мире по силовому фитнесу.

Название: Силовые тренировки - Избавься от заблуждений.

Автор: Фалеев А.В.

2006.

    Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.
    Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.
    Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.