Йога 365, Комплекс для начинающих, Долбышев И.Г., Дюжева Ю., 2024

Йога 365, Комплекс для начинающих, Долбышев И.Г., Дюжева Ю., 2024.

   Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За 25 лет преподавания он разработал легендарную методику обучения, которая позволяет быстро и безопасно осваивать асаны и различные техники.
Комплекс для начинающих подойдет всем, кто:
• не знает, с чего начать;
• только начал заниматься йогой и хочет более глубоко погрузиться в тему;
• хочет осваивать асаны эффективно и безопасно.
А залог по-настоящему успешных результатов и положительной динамики – ежедневная работа.




Комплекс асан для начинающих.
Комплекс легкого уровня хорошо подходит для начинающих, а также для тех, кто делал большой перерыв в занятиях и восстанавливается после перерыва, родов или болезни. Он прекрасно подойдет в качестве утренней зарядки или в тот момент, когда вы чувствуете, что тело просит физических упражнений. На его выполнение уходит около 30 минут. Предварительно необходимо обязательно выполнить разминку шеи, общую суставную разминку, пранаямы и крии – манипуляции с животом (см. выше).

Тадасана с Намасте: стоя, ноги вместе, стопы вместе, пятки и большие пальцы стоп вместе, ладони вместе перед грудью.

Купить .



Хештеги: #учебник по нетрадиционной медицине :: #нетрадиционная медицина :: #биоэнергетика :: #йога :: #Долбышев :: #Дюжева :: #асаны