Дорожная карта к долголетию, Краткое руководство для почти вечной жизни, Юсипова Ю., 2021

Дорожная карта к долголетию, Краткое руководство для почти вечной жизни, Юсипова Ю., 2021.
 
   Почему мы стареем и можно ли реально сохранить молодость — ответы на волнующие всех и каждого вопросы вы найдете в этой книге. Врач Юлия Юсипова, сооснователь Европейского Университета Долголетия, ректор Международного Института Традиционной Медицины, опираясь на многолетний научный опыт, популярно объясняет, что такое биологический возраст и как его можно снизить. Вы узнаете, что генетика — это не приговор. Прочтете, какие именно изменения возникают в организме в процессе старения и как их можно предупредить. Здоровье иммунной системы, выявление хронических воспалений и борьба с ними, самые популярные антивозрастные диеты, самые эффективные физические нагрузки, правда и мифы о БАДах, реальные способы борьбы с вредоносным стрессом и обязательные чек-апы — все самое важное под одной обложкой. Настоящая дорожная карта к долголетию с точными маршрутами и обязательными остановками. Еще никогда путь к здоровой и долгой жизни не был таким доступным!




Что такое метилирование?
Это универсальный процесс присоединения метильной группы к нуклеотидам ДНК. По сути, это регуляция активности генов. С возрастом степень активности ферментов, осуществляющих метилирование, хуже регулируется, и мы можем встретить как деметилированные гены, так и, наоборот, гиперметилированные.

Когда метильная группа присоединена к нуклеотиду, эта часть гена не читается. Когда метильной метки нет, ДНК открыта. Вопрос в том, что регуляция активности тех либо иных генов - отдельный сложный процесс, и при его нарушении мы можем получить обратную ситуацию, когда условно «плохие» гены станут активными, а «хорошие» перестанут читаться.

Гиперметилированию (закрытию к чтению) с возрастом подвергаются гены рецепторов половых гормонов, теломеразы (удлиняющей теломеры) и гены восстановления ДНК.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Дороrме чмтатели.
Глава 1 Почему люди все еще стареют в XXI веке?.
Глава 2 Нарушение регуляции.
Глава 3 Оси взаимодействия в системной медицине.
Глава 4 Почему нарушается иммунная функция?.
Глава 5 Нарушение обмена веществ.
Глава 6 Сахар и красота.
Глава 7 Инфламейджинг и к чему он ведет.
Глава 8 Хроническое воспаление и роль кишечника.
Глава 9 Почему сбой внутренних часов ускоряет старение?.
Глава 10 Превенция старения и роль генетики.
Глава 11 Типы антивозрастных диет.
Глава 12 Физическая нагрузка.
Глава 13 Антистресс-менеджмент.
Глава 14 Quantified self.
Глава 15 Эволюция и революция в методах продления жизни.
Заключение.
Благодарности.

Купить .



Хештеги: #учебник по медицине :: #медицина :: #Юсипова