Общеразвивающие упражнения, Комплексы, методические рекомендации, Антонова Э.Р., 2021

Общеразвивающие упражнения, Комплексы, Методические рекомендации, Антонова Э.Р., 2021.
   
   Методические рекомендации предназначены для сопровождения самостоятельной работы студентов педагогических вузов любой специальности по дисциплинам «Элективные курсы по физической культуре и спорту» и «Физическая культура». В данных рекомендациях внимание уделяется изучению методики организации занятий физической культурой, которая предусматривает интегрированную совокупность средств, методов, принципов, форм.
Методические рекомендации могут быть использованы в работе учителей физической культуры, инструкторов по физической культуре дошкольных образовательных учреждений, коуч-тренеров, тренеров.




ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Общеразвивающими упражнениями (ОРУ) в гимнастике называются доступные занимающимся, несложные в техническом отношении элементарные движения телом и его частями, выполняемые с целью оздоровления, воспитания физических качеств, улучшения функционального состояния организма.

Они могут выполняться без предметов, с предметами (палками, набивными мячами, гантелями, гирями, обручами, скакалками, резиновыми амортизаторами, на тренажерах), а также с взаимной помощью друг другу при различном построении учащихся (в колоннах, кругу, шеренгах), на месте и в движении. ОРУ имеют ряд особенностей: они точно дозируются, могут применяться в разнообразных вариантах и комбинациях. Это обеспечивает избирательный характер воздействий на отдельные группы мышц и на определенные системы организма. В результате систематического повторения ОРУ создается своеобразный фонд двигательного опыта, двигательных качеств и способностей, необходимых как в жизненной практике, так и для формирования сложных гимнастических навыков. Большую роль ОРУ играют в формировании осанки: благодаря им укрепляются мышцы, способствующие правильному положению позвоночника и стопы.

СОДЕРЖАНИЕ.
Введение.
1. ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
1.1 Классификация общеразвивающих упражнений.
1.2 Упражнения для различных частей тела.
2. МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ.
2.1 Формы и содержания занятий ОРУ.
2.2 Специфическая направленность ОРУ.
2.3 Правила подбора упражнений.
2.4 Особенности проведения ОРУ с использованием предметов.
2.5 Обучение ОРУ.
2.6 Дозировка ОРУ.
3. КОМПЛЕКСЫ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ.
3.1 Комплексы №№1-9 без предметов.
3.2 Комплексы №№10-11 на коврике.
3.3 Комплексы №№12-20 со скакалкой.
3.4 Комплекс №21 со скакалкой в парах.
3.5 Комплексы №№22-31 с обручем.
3.6 Комплексы №№32-35 с мячом.
3.7 Комплексы №№36-38 с гантелями.
Заключение.
Библиографический список.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Общеразвивающие упражнения, Комплексы, методические рекомендации, Антонова Э.Р., 2021 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Хештеги: #учебник по физкультуре :: #физкультура :: #Антонова