Держи мозг в тонусе, скандинавская методика тренировки интеллекта, Норденген К., 2019

Держи мозг в тонусе, скандинавская методика тренировки интеллекта, Норденген К., 2019.

У нашего мозга есть поразительная особенность — приспосабливаться к переменам в любом возрасте. Всё, что заставляет наши извилины напрягаться и учиться новому, приводит к образованию новых нейронных контактов (синапсов), а также абсолютно новых нейронных сетей. Раньше считалось, что мозг развивается только в детском возрасте, но теперь ни для кого не секрет, что этот процесс продолжается всю жизнь. Как же его тренировать? Как это ни странно, главная разминка для мозга — это преодоление трудностей. Так что нам стоит им радоваться, встречать с распростертыми объятиями и даже искать их. Всё, что кажется сложным, — отличный «воркаут» для мозга. Попробуйте почистить зубы другой рукой или проехать мимо своей остановки, купить продукты в незнакомом магазине или взять компьютерную мышь в левую руку — все эти и другие нехитрые действия заставят напрячь извилины. Кайя Норденгрен — автор бестселлера «Мозг всемогущий» — делится лайфхаками по эффективному использованию и тренировке самого незаменимого органа нашего организма.





Когнитивный резерв.

Когниция, или «познавательный процесс», — это понятие, которое заключает в себе так много, что остается только познать его целиком зараз. Давайте используем эту идею в качестве тренировки для извилин — первой, но не последней в этой книге. Итак, когниция — это наша способность мыслить, воспринимать информацию, решать задачи; как и на основе чего мы принимаем решения, наша внимательность; то, как мы объясняем мир вокруг нас; наша память и манера выстраивать аргументацию, общение и разговор. Собственно говоря, когниция заключает в себе все то, что делает нас разумными и мыслящими индивидами, а также многие из важнейших функций мозга. Такие способности тренируются через образование, умственный труд, интеллектуальный досуг и общение.

Оглавление.

НЕ ХОДИТЕ ПО ПРОТОРЕННОЙ ДОРОЖКЕ.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ИЗВИЛИН.
ТРЕНИРОВКА ПАМЯТИ.
ТРЕНИРОВКА ИНТЕЛЛЕКТА.
МОЗГ В ФОРМЕ: З0-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК.
МОЗГ И ШАХМАТЫ.
ЧИСЛОВОЙ ШТУРМ.
ЛОГИЧЕСКИЙ И ЗРИТЕЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ.
МОЗГОВИКТОРИНА.
БЛАГОДАРНОСТИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.

Купить .



Хештеги: #Норденген :: #2019 :: #мозг :: #тонус :: #интеллект