К здоровью без лекарств, Змановский Ю.Ф., 1990

К здоровью без лекарств, Змановский Ю.Ф., 1990.

  В брошюре рассказывается о том, как укрепить здоровье, не прибегая к лекарствам, а используя средства физической культуры. Даются практические рекомендации по организации режима дни с учетом общих закономерностей и индивидуальных особенностей биоритмических циклов. Не обходит автор вниманием и такие вопросы, как закаливание и рациональное питание.
Предназначена для массового читателя.




НАДЕЖНЫЙ ЩИТ ПРОТИВ БОЛЕЗНЕЙ.
Как средство повышения защитных сил организма закаливание возникло в глубокой древности. В Спарте, например, закаливание мальчиков начиналось в грудном возрасте, а с 7 лет они воспитывались в суровых, «спартанских», условиях: ходили круглый год босиком и в облегченной одежде, купались в холодной воде и т. п. Условия жизни девочек были почти такими же.

В России закаливание издавна было массовым. Примером этого могут быть деревенские бани с парными и «снежными» ваннами. Однако в наши дни большинство соотечественников ничего не делают для закаливания как самих себя, так и своих детей. Более того, многие родители из-за опасений простудить ребенка уже с первых дней и месяцев его жизни занимаются пассивной защитой от простуды: укутывают его. наглухо закрывают форточки и т. д. Такая «забота» о детях не создает условий для хорошей адаптации к меняющейся температуре окружающей среды.

Оглавление.
Введение.
Ритмы жизни и здоровье.
Оздоровительная физкультура.
Надежный щит против болезней.
Рациональное питание.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу К здоровью без лекарств, Змановский Ю.Ф., 1990 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - djvu - Яндекс.Диск.




Хештеги: #учебник по здоровью :: #здоровье :: #Змановский