Развитие силовых качеств в процессе физического воспитания студентов, Сизоненко К.Н., 2020

Развитие силовых качеств в процессе физического воспитания студентов, Сизоненко К.Н., 2020.

Развитие силы является важным и необходимым в физическом воспитании студентов. Доказано, что в зависимости от двигательных задач и характера работы опорно-двигательного аппарата, развитие силы способствует улучшению физической подготовленности человека. В учебном пособии рассмотрены средства и методы развития силы, особенности педагогического контроля при развитии силы. Предложены комплексы упражнений для развития силы. Пособие адресовано студентам, изучающим элективную дисциплину по физической культуре и спорту «Общая физическая подготовка», а также преподавателям физической культуры в вузе. Для студентов данная работа может оказать практическую помощь в организации самостоятельных занятий в развитии силы.





ВВЕДЕНИЕ.

Основные образовательные программы высшего образования по всем специальностям и направлениям подготовки предусматривают изучение элективных дисциплин по физической культуре и спорту среди студентов. У юношей большой популярностью пользуется элективная дисциплина «Общая физическая подготовка». Развитие силы - важное составляющее общей физической подготовки. В процессе силовой подготовки студентов преподаватель должен решить задачи: гармонически развить все мышечные группы; научить студентов осуществлять основные виды силовых усилий (динамические, статические, преодолевающие, уступающие); развить способность студентов рационально пользоваться своей силой в различных условиях. Под силой понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Один из наиболее существенных моментов, определяющих мышечную силу — это режим работы мышц. При существовании лишь двух реакций мышц на раздражение - сокращения с уменьшением длины и изометрического напряжения, результаты проявленного усилия оказываются различными в зависимости от того, в каком режиме мышцы работают. В процессе выполнения спортивных или профессиональных приемов и действий человек может поднимать, опускать или удерживать тяжелые грузы. Человек проявляет силу, взаимодействуя с опорой, со спортивным снарядом, соперником или другим внешним объектом. Величина проявляемого усилия в значительной мере определяет рабочий эффект и результат движения.

СОДЕРЖАНИЕ.

ВВЕДЕНИЕ.
1. Сила и основы методики ее развития.
Контрольные вопросы.
2. Анатомо-физиологические характеристики силы.
Контрольные вопросы.
3. Средства развития силы.
Контрольные вопросы.
4. Методы воспитания силы.
Контрольные вопросы.
5. Педагогический контроль при развитии силы.
Контрольные вопросы.
6. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития силовых способностей.
Контрольные вопросы.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Развитие силовых качеств в процессе физического воспитания студентов, Сизоненко К.Н., 2020 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Хештеги: #Сизоненко :: #2020 :: #развитие :: #физкультура