Разминка в физическом воспитании студентов, учебно-методическое пособие по дисциплине «Физическое воспитание» для студентов и преподавателей, Суворов А.С., Жуковец А.А., Макаревич В.В., 2006

Разминка в физическом воспитании студентов, учебно-методическое пособие по дисциплине «Физическое воспитание» для студентов и преподавателей, Суворов А.С., Жуковец А.А., Макаревич В.В., 2006.

Основной формой физической подготовки студентов в вузе являются обязательные занятия по физическому воспитанию. Последние научные данные исследований свидетельствуют о том, что в основе системы физического воспитания должен быть тренирующий эффект.
Тренировочного эффекта от занятий физическим воспитанием, как показывают исследования последних лет, в какой-то мере можно добиться проведением трех-четырехразовых занятий в неделю при минимальной их продолжительности 45-60 мин, повышением их интенсивности и увеличением процентного вклада физических упражнений аэробной направленности.
Одним из способов повышения тренирующего эффекта учебных занятий по физическому воспитанию студентов является изменение подхода к методике проведения их подготовительной части (разминки), которая занимает 15-20 % от общего времени учебно-тренировочного занятия.
К сожалению, далеко не все студенты и преподаватели проявляют должный интерес к проведению разминки и выполнению общеразвивающих упражнений. Одной из причин этого является однообразие упражнений и методов их проведения.
С целью решения данной проблемы разработаны настоящие методические рекомендации, которые обосновывают организационно-методические положения разминки, предлагают основные методы и способы ее проведения и примерные комплексы общеразвивающих упражнений.



ЗНАЧЕНИЕ И МЕСТО РАЗМИНКИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ.

В связи с процессом интенсификации занятий изменилось и значение разминки, которая не только создает благоприятные условия для проведения основной части урока, но и является составляющей всего комплекса тренировочных воздействий. Поэтому подбор упражнений, выполняемых в разминке, и методов их проведения решает задачи не только врабатываемости, но и сопряженного воспитания двигательных способностей.
Переход организма от состояния относительного покоя к усиленной мышечной двигательной деятельности вызывает значительное повышение обмена веществ и энергии, изменение в центральной нервной системе и деятельности органов дыхания и кровообращения. В силу того, что органы и системы человека обладают определенной инертностью, они не могут быстро достигать высокого уровня деятельности. Сложные механизмы нервной и гормональной регуляции не обеспечивают эти изменения сразу. Поэтому необходимо постепенное включение организма в работу с помощью специально подобранных физических упражнений.
Разминка оказывает* на организм физиологическое и психологическое воздействие.
При физиологическом воздействии активизируется деятельность всех систем организма, в том числе сердечно-сосудистой и дыхательной, увеличивается частота сердечных сокращений, ударный и минутный объем сердца, учащается дыхание, возрастает легочная вентиляция и снабжение кислородом работающих мышц.


СОДЕРЖАНИЕ.

Пояснительная записка.
1. Значение и место разминки в физическом воспитании студентов.
2. Основные методические положения разминки.
2.1. Взаимосвязь разминки с задачами физического воспитания.
2.2. Задачи разминки.
2.3. Учет контингента занимающихся и условий проведения разминки.
2.4. Методические особенности использования упражнений, входящих в разминку.
3. Методы управления занимающимися при проведении разминки.
4. Советы преподавателю физического воспитания.
Список использованных источников.
Приложения.




Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Разминка в физическом воспитании студентов, учебно-методическое пособие по дисциплине «Физическое воспитание» для студентов и преподавателей, Суворов А.С., Жуковец А.А., Макаревич В.В., 2006 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.







Хештеги: #физкультура :: #Суворов :: #Жуковец :: #Макаревич :: #2006