Спортивная гимнастика, Женщины, Упражнения на бревне, Коренберг В.Б.

Спортивная гимнастика, Женщины, Упражнения на бревне, Коренберг В.Б.

  Упражнения на бревне — наиболее характерный, специфичный вид женского гимнастического четырехборья.
Именно в упражнениях на бревне отличия женской гимнастики от мужской особенно велики, потому что здесь ведущую роль играет сохранение устойчивости тела в условиях, когда возможности ее восстановления с помощью физической силы чрезвычайно ограничены, когда единственное «оружие» — точность движений и тонкость «чувства равновесия». В этом одна из двух главных особенностей данного вида многоборья.



ОСАНКА И ТОНУС МЫШЦ.
В зависимости от положения тела и от характера взаимодействия с бревном выбирают ту или иную осанку. Здесь под осанкой подразумевается определенное положение спины, плечевого пояса и головы. Основные критерии правильной осанки — ее целесообразность и эстетичность.

При перемещениях стоя осанка почти такая же, как и в вольных упражнениях: спина прямая и поставлена вертикально, грудь приподнята, плечи опущены, лопатки слегка сведены. Голова поставлена прямо, чтобы хорошо видеть бревно перед ногами (глаза опущены) и лучше сохранять устойчивость тела. Это рабочая осанка. Когда не нужно перемещаться по бревну или передвижения элементарны, гимнастка может позволить себе приподнять голову, но это уже будет «декоративная», а не техническая осанка.

Очень важно сохранять правильную рабочую осанку при поворотах даже на двух ногах, не говоря уже о поворотах и тем более быстрых вращениях на носке. Нарушение правильной осанки ведет к потере устойчивости тела.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Спортивная гимнастика, Женщины, Упражнения на бревне, Коренберг В.Б. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать книгу Спортивная гимнастика, Женщины, Упражнения на бревне, Коренберг В.Б. - pdf - Яндекс.Диск.




Хештеги: #учебник по физкультуре :: #физкультура :: #Коренберг