Омолаживающая гимнастика лица для мужчин - Луба Е.С.

К сожалению, на данный момент у нас невозможно бесплатно скачать полный вариант книги.

Но вы можете попробовать скачать полный вариант, купив у наших партнеров электронную книгу здесь, если она у них есть наличии в данный момент.

Также можно купить бумажную версию книги здесь.

Ссылки на файлы заблокированы по запросу правообладателей.

Links to files are blocked at the request of copyright holders.

Название: Омолаживающая гимнастика лица для мужчин.

Автор: Луба Е.С.

2004.

    В книге в наглядной и занимательной форме представлена система упражнений, способствующих нехирургическому омолаживанию лица. Система доступна всем, не требует дополнительных материальных затрат и чрезвычайно эффективна. Каждый желающий может выглядеть на десять и более лет моложе без риска повредить своему здоровью, без сомнительных инъекций и без хирургического вмешательства. Подробное описание упражнений сопровождается наглядными иллюстрациями, помогающими овладеть комплексом самостоятельно. Здесь также описаны факторы, влияющие на состояние нашего организма, в том числе и на состояние кожи, а также современные средства борьбы со старением.

Омолаживающая гимнастика лица для мужчин - Луба Е.С.


Введение
    Всем известно, что, занимаясь гимнастикой, можно укрепить мышцы живота, ягодиц, ног и рук, сделать талию тоньше. Здесь все ясно. Однако не многие знают, что подобным образом можно упражнять мышцы лица, укрепить линию подбородка, отвисшие веки и щеки, омолодить лицо на десять и более лет. Так как мышцы лица гораздо меньше, чем большинство мышц тела, они реагируют на упражнения быстрее и результаты становятся заметными раньше.

    Предлагаемые упражнения легко выполняются, не отнимают много времени и дают стабильные результаты. Если вы готовы посвятить десять минут в день, для того чтобы выглядеть и чувствовать себя гораздо моложе, вы добьетесь желаемого и сохраните свое лицо молодым на долгие годы.

    Когда вы закончите читать эту книгу, вы узнаете все секреты, которые помогут вам стать хозяином своего лица, научат вас изменять свою внешность к лучшему в любое удобное для вас время. Положительные результаты будут заметны очень скоро.

    Говорят, что ощущение возраста зависит от того, как вы на него реагируете. Если вас удручает то, что вы выглядите и чувствуете себя старше своих лет, то этот комплекс гимнастики - именно то, что вам нужно. Десять минут в день, затраченных на упражнения, помогут вам повернуть время вспять и не позволят ему избороздить ваше лицо морщинами и обезобразить его.

СОДЕРЖАНИЕ
Введение
Глава 1. Значение внешности в жизни человека
Сначала лицо
Почему операция не всегда лучшее решение вопроса
Альтернатива хирургической подтяжке лица
Глава 2. Возрастные изменения лица и воздействие гимнастики
Возрастные изменения
Изменения лица после упражнений
Как действует комплекс упражнений
Глава З. Мышцы головы и лица
Лицевые мышцы
Мышцы головы
Мышцы рта
Мышцы носа
Жевательные мышцы
Глазные мышцы
Мышцы шеи
Ушные мышцы
Глава 4. Как определить и оценить свои уникальные черты лица
Обратимся к фактам
Складки и морщины
Глава 5. Упражнения
Давайте начнем!
Пять советов, которые необходимо помнить, выполняя упражнения
Упражнение 1 Укрепление мышц вокруг глаз
Упражнение 2 Укрепление нижнего века
Упражнение 3 Укрепление мышц бровей
Упражнение 4 Улучшение цвета лица
Упражнение 5 Улучшение формы носа
Упражнение 6 Улучшение формы губ
Упражнение 7 Смягчение носогубных складок
Упражнение 8 Укрепление мышц подбородка
Упражнение 9 Укрепление щек
Упражнение 10 Подтяжка лица
Упражнение 11 Укрепление мышц подбородка и шеи
Глава 6. Гимнастика в автомобиле
Упражнение 1 Укрепление мышц вокруг глаз
Упражнение 2 Укрепление нижнего века
Упражнение 3 Укрепление мышц бровей
Упражнение 4 Улучшение цвета лица
Упражнение 6 Улучшение формы носа
Упражнение 7 Улучшение формы губ
Упражнение 8 Укрепление мыши подбородка
Упражнение 9 Укрепление щек
Упражнение 10 Подтяжка лица
Упражнение 11 Укрепление мышц подбородка и шеи
Глава 7. Внешнее и внутреннее старение
Особенности кожи
Как стареет кожа
Влияние солнца на организм
Загар
Пища и добавки
Жир и сахар. Факты
Правильное питание
Вода
Глава 8. Средства против старения
Антиоксиданты
Оксидативный стресс
Физическая активность
Глубокое дыхание
Управление сном и стрессом
Глава 9. Основной и косметический уход за кожей
Нормальная кожа
Жирная кожа
Сухая кожа
Косметический уход за кожей лица
Новейшие средства ухода за кожей
Перспективы
Заключение

Купить книгу - Омолаживающая гимнастика лица для мужчин - Луба Е.С.

Купить книгу - Омолаживающая гимнастика лица для мужчин - Луба Е.С.

По кнопкам выше и ниже «Купить бумажную книгу» и по ссылке «Купить» можно купить эту книгу с доставкой по всей России и похожие книги по самой лучшей цене в бумажном виде на сайтах официальных интернет магазинов Лабиринт, Озон, Буквоед, Читай-город, Литрес, My-shop, Book24, Books.ru.

По кнопке «Купить и скачать электронную книгу» можно купить эту книгу в электронном виде в официальном интернет магазине «Литрес», и потом ее скачать на сайте Литреса.

По кнопке «Найти похожие материалы на других сайтах» можно найти похожие материалы на других сайтах.

On the buttons above and below you can buy the book in official online stores Labirint, Ozon and others. Also you can search related and similar materials on other sites.


Дата публикации:

Хештеги: :: :: ::