упражнение

Пилатес для профилактики и снятия болей в области спины, Робинсон Л., Фишер X., Масси П., 2005.

   Описанная здесь программа включает упражнения, которые помогут укрепить глубокие стабилизирующие мышцы, улучшить осанку и тем самым предотвратить возникновение проблем со спиной или облегчить уже существующие.
Для широкого круга читателей.

Биомеханика оздоровительных упражнений, Масловский Е.А., Загревский В.И., Стадник В.И., 2010.
    
   Учебное пособие содержит расширенные сведения по методам биомеханики: анализу и синтезу. В книге раскрываются предмет, задачи, методы биомеханики и биомеханические методы исследования. Особое внимание уделяется механизмам управления движениями спортсмена в опорном и безопорном положениях.
Предназначено для студентов факультета организации здорового образа жизни и факультетов физического воспитания ВУЗов, научных работников, тренеров-практиков.

Комплексы упражнений утренней гимнастики для женщин, Новикова Н.К., 2020.

   О необходимости ежедневных физических нагрузок для мышц, суставов и костей знают все. Однако многие, ссылаясь на занятость говорят, что им не только делать упражнения, но даже подумать о них некогда.
Речь идёт, прежде всего, о женщинах, на которых груз рабочих и домашних дел, а также воспитание детей. Убеждая себя в том, что минимум движений, который они получают в процессе рабочего дня и домашних дел вполне достаточен, забывают о том, что постоянно бездействующие мышцы атрофируются, ткани и мышцы уплотняются вследствие застойных процессов. Кровообращение ухудшается, лимфатическая жидкость, способствующая удалению из клеток продуктов распада и токсических веществ, не может эффективно выполнять свою функцию, в результате чего, жизненная энергия иссякает.

Комплексы упражнений утренней гимнастики для мужчин, Новикова Н.К., 2020.

   О пользе утренней гимнастики знают все, однако не все ее выполняют.
В чем же дело? Основные причины три: нехватка личной культуры, неумение организовать режим дня, непонимание физиологической ценности гимнастических упражнений по утрам.
А ведь утренняя гимнастика - незаменимое средство укрепления здоровья. После сна организм находится в состоянии пониженной работоспособности, что объясняется наличием остаточного торможения в отдельных участках головного мозга. Проявляется это в некоторой вялости, в чувстве сонливости.
Вы получаете заряд бодрости на весь день! Кроме того, с помощью утренней гимнастики можно не только размять, но и постепенно укрепить основные группы мышц.

Упражнения для глаз, Бойко Е.А.

Несмотря на то что чтение утомляет глаза и ослабляет зрение, эта книга не принесет им вреда. Ведь в ней вы найдете комплексы упражнений для глаз, которые помогут вам снять напряжение, улучшить и даже восстановить зрение. Профилактическая и классическая лечебная гимнастика, методы лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия и астенопии, аутогенная тренировка, йога, комплексы упражнений для слабовидящих людей, а также советы специалистов помогут вам улучшить свое зрение и восстановить здоровье.

Я - говорю, упражнения с пиктограммами, рабочая тетрадь, Баряева Л.Б., Логинова Е.Т., Лопатина Л.В.

Введение.

Неговорящие дети и дети, страдающие речевым недоразвитием, имеют ограниченные возможности формирования навыков общения и взаимодействия с социальным окружением. Устная речь, играющая главную роль в когнитивном и эмоциональном развитии ребенка и являющаяся основой социального взаимодействия, в большинстве случаев недоступна таким детям. Поэтому необходимо предоставить в их распоряжение другую коммуникативную систему, которая поможет облегчить общение, улучшить всестороннее развитие ребенка, а также активизировать его участие в педагогическом процессе и тем самым будет способствовать интеграции таких детей в широкий социум. Как показывает практика, эффективным способом, позволяющим удовлетворять потребность неговорящего ребенка в общении, является метод пиктограмм. Пиктограммами называются символические изображения, замещающие слова.

Турецкий язык в упражнениях, 5000 упражнений, Гениш Э.

ПРЕДИСЛОВИЕ.

Бесспорным фактом является то, что грамматика - это фундамент языка, а также самая важная составляющая, для тех, кто изучает его, как на начальном уровне, так и на продвинутом. Почти не возможно, выучить язык без знания грамматики. Но просто знать правила, этого не достаточно. Одним из очень сложных этапов при изучении языка, является применение грамматических правил в практике. Поэтому так полезны учебники с упражнениями, особенно для тех, кто изучает язык самостоятельно. Главная цель данной книги, как раз помочь студентам преодолеть трудности при изучении турецкого языка. Здесь использовано 15 видов упражнений, что помогает изучить темы со всех сторон. Почти во всех темах использован метод перевода (русский - турецкий, турецкий - русский). Это тоже сыграет большую роль, когда придет время применять грамматику в практике. Ответы к заданиям, которые даны в конце учебника, помогут изучающим быстро и эффективно проверить свои знания.

50 незаменимых упражнений для здоровья, Бубновский С., 2016.

Новая книга доктора медицинских наук, профессора С. M. Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия. Предлагаемые упражнения удачно систематизированы но группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему. Что делать при болях в шее или пояснице? Какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов? В книге для каждого упражнения приведены показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм. Многие из упражнений можно выполнять в домашних условиях при помощи простых вспомогательных средств. Автор выделил из множества упражнений 50 основных, выполняя которые регулярно, вы сможете избавиться от мучающих вас недугов и значительно улучшить качество жизни. Для тех читателей, кого застали врасплох сильные боли в спине, к книге приложен DVD с комплексом практических упражнений «Острая боль в спине». Рекомендации для дома с подробными советами от доктора Бубновского. Будьте здоровы!