тренировка

Хватит жрать, и лениться, 50 интенсивных тренировок, Каневский Э., 2018.

Вернуться в размер, в котором вы женились/вышли замуж? Достать из шкафа старые джинсы? Легко. Известный российский тренер Эдуард Каневский проведет вас через короткий путь к идеальному телу. Вас ждут более сотни полезных советов, о которых никто даже и не догадывается. Благодаря предложенным системам упражнений, которые автор эффективно комбинирует друг с другом, рецептам вкусных и полезных блюд, а также простым лайфхакам, вы получите идеальную форму на все времена. В книге вы найдёте: [ul]тренировочные программы, комбинируемые друг с другом; комплекс упражнений для всего тела; упражнения для создания фигуры «песочные часы»; комплекс парных тренировок; программу питания для сжиросжигания и наращивания мыщц; звездные секреты похудения от Аниты Цой и Полины Дибровой.

ЕГЭ 2017, математика, тематические тренировочные задания, Кочагин В.В., Кочагина М.Н., 2016

ВВЕДЕНИЕ.

Эта книга адресована учащимся 10—Их классов для подготовки к единому государственному экзамену. Материал данного пособия представлен в виде разделов, соответствующих основным темам школьного курса математики, присутствующим в ЕГЭ. Для каждой темы предложены задания части 1 и части 2 базового и профильного уровней, а также обобщающие контрольные работы. К заданиям части 2 даются указания. Ко всем заданиям приведены ответы. Тренировочные задания позволят учащимся систематически, при прохождении каждой темы, готовиться к этому экзамену. Достаточно будет в 10—11-х классах решать задания из этого пособия параллельно с темой по математике, изучаемой на школьных уроках, а в конце 11-го класса, в качестве повторения, — варианты ЕГЭ по математике. Данное пособие может использоваться совместно с любым учебником алгебры и начала анализа для 10—11-х классов. С учебниками А.Г. Мордковича, Ш.А. Алимова и др., А.Н. Колмогорова — в полном объеме. С учебниками других авторов (Н.Я. Виленкина, М.И. Башмакова) — с исключением некоторых заданий, с которыми в момент изучения темы учащиеся еще незнакомы. После изучения соответствующего материала, на этапе обобщающего повторения, к этим заданиям можно вернуться.

ЕГЭ, английский язык, устная часть, тренировочные тесты, учебное пособие, Власова Е.В., Колоян Д.Л., 2016

Данное учебное пособие включает в себя 20 вариантов заданий по говорению (СЗ-С6), предусмотренных форматом ЕГЭ. Книга содержит рекомендации к выполнению заданий и критерии оценивания ответов. Задания рассматриваются как проектируемые возможные варианты, разработанные для компьютеризированного экзамена без участия экзаменатора-собеседника. Пособие адресовано учащимся 10-11 классов школ, гимназий и лицеев, студентам вузов и тем, кто изучает английский самостоятельно и совершенствует свои знания. Книга будет полезна и учителям, которые найдут в ней необходимый материал для работы на уроках. Она позволяет эффективно подготовиться к устной части ЕГЭ и может быть использована на более раннем этапе обучения.

Возьми в спутники силу - Плехов В.Н. - 1988

       Стать сильным, красивым и к тому же отличаться завидным здоровьем - мечта многих молодых и уже не очень молодых людей. Различные системы физических упражнений для развития силы, достижения гармонического телосложения пользуются огромной популярностью.
        В предлагаемой читателям книге кандидата биологических наук В. Н. Плехова сделана попытка обобщить системы силовой подготовки. Особое внимание уделено автором истории силовых тренировок и различным программам атлетических тренировок.
       Для широкого круга читателей.