Подготовка к использованию техники силы ума. Скотт Г.

Спасибо за посещение сайта Nashol.net и скачивание файла.


Нажав на кнопку ниже Вы вернетесь на наш сайт Nashol.net

  Ок   Закрыть

Название: Подготовка к использованию техники силы ума.

Автор: Скотт Г.

Сконцентрируйтесь на вашем дыхании.

Время: 2-5 мин.

Начните с обращения внимания на свое дыхание. Обратите внимание на то, что при дыхании воздух входит и выходит, входит и выходит. Концентрируйтесь на различных частях тела, двигаясь вверх и вниз, внутрь и наружу по мере того, как вы дышите.

С каждым вдохом направляйте ваше дыхание к различным частям вашего тела. Направляйте дыхание в ногу, в руку, и почувствуйте, как течет воздух при дыхании вовнутрь и наружу. Теперь сознательно вдохните медленно и глубоко 110 раз. При этом повторяйте про себя: "Я расслаблен, я расслаблен". Теперь вы должны быть расслаблены. Для еще большего расслабления продолжайте выполнять упражнения на расслабление.